Сливочный вкус, нежной гречки и аромат курочки, на вашем столе.
#гречкавдуховке#гречкавсливках.
Автор этого рецепта: @Кухня. Кофе.Каблуки.
О пользе гречневой крупы🍲!
Для женщин☺️.
Полный видео-рецепт☝️
Часто, именно у женщин,железодефицитная анемия🥺, поэтому необходимо следить за уровнем железа в крови, а гречка, богата железом👍😁!
Для детей и девчоночек , моего канала, рекомендую гречку с овощами и свежей зеленью, а также с курочкой или индейкой!
Для мужчин 😁👍!
В гречке, много полезного растительного белка, на 100гр гречки=12.9%!
А в буром рисе-на 100гр=7.5%Гречка-лидер!
В гречке, много полезной клетчатки, а это-здоровье пищеварительной системы и кишечника!
Хорошо подать, с хорошим куском говядины и с ферментированными овощами/капуста, помидорки и т.д.
Итак, сегодня приготовим вкусное и полезное блюдо!
Нарезать грибы, у меня шампиньоны, мыть их не нужно.Достаточно протереть салфеткой.
Поставить сковороду на огонь !
Нарезать лук.Пассеруем на сливочном масле.
Лук не зажариваем сильно!
Положить , нарезанные грибы и поджарить.
Включить духовку на 200гр.
1, 5ст.гречки-перебрать, хорошо промыть.У меня гречка Премиум-чистая и крупная!
Итак, гречку промыли и положили в противень для запекания!
Добавить в сырую гречку, овощи-лук и грибы.
Подготовить мясо, у меня🍗голень куриная!
Хорошо промыть и положить на крепкую с овощами.
Подготовить сливки , у меня 15%жирности.
На этом этапе-добавить любимые специи-соль, свежемолотый чёрный перчик, приправы для курочки!
Залить гречку с овощами и мясом, сливками и поставить в духовку.
Можно накрыть -фольгой или крышкой!
Выпекать до готовности гречки и мяса!
Божественное сочетание-крупы, сливок, мяса и грибов с луком!
Аромат специй !
Очень полезный и обалденный рецепт, для всей семьи.
🌹Спасибо за подписку , лайки, добрые комменты , репосты-всё способствует продвижению канала 🌹🌹.
Через 1час-добавить сливочное масло!Не стесняемся-гречка😁👍очень его любит!
У меня, осталась сметанка и я добавила на мясо-хуже🤣🍗точно не будет!
Всё приготовилось!Ароматное и нежное, полезное и очень вкусное.
Обязательно включите гречку в свой рацион!
Не забываем об авторском праве. Копирование и репосты разрешены с указанием на данный канал..
🍗Ингредиенты для рецепта.
🍗куриная голень-1упак.
🍗грибы-400гр
🍗лук-2щт
🍗сливки 1, 2стакана
🍗гречка-1стакан
🍗соль, чёрный перчик и приправы для курочки-по вкусу.
🍗масло сливочное-70-100гр
Берегите себя и близких!
С уважением 🦋Алёна 🦋🦋!
Понравился ли вам ☺️этот рецепт!? Жду ваши отзывы!
