Самокритика — это поиск и выявление недостатков в себе самом, повышенная требовательность к себе, поиск своих ошибок и непримиримое к ним отношение.
Периодически чувство неуверенности посещает каждого человека. Это вполне нормально, что вы в чём-то не так хороши, как хотелось бы. Нормально, что вы чего-то не знаете или не умеете.
Но постоянная беспощадная критика может привести к низкой самооценке и проблемам со здоровьем– депрессии, тревожности, чувствам вины или стыда.
Они в свою очередь становятся причинами постоянной усталости, отсутствия сил и мотивации, переедания и залипания в негативных привычках.
Такое отношение к себе провоцирует полное игнорирование положительных качеств. В результате человек видит себя только с одной стороны. Теряется цель и смысл что-то делать - ведь этого никто не оценит, не увидит. Приложенных усилий и знаний будто всегда не достаточно.
Но самокритика бывает и полезна. Чаще всего люди боятся думать и говорит о себе хорошо, считают, что это не прилично, не красиво, это - хвастовство.
Поэтому детей обычно учат быть послушными, скромными, удобными, трудолюбивыми. Зачастую система образования и воспитания построена на обращении внимания на ошибки и недостатки, а не на успехи. И таким образом, всё внимание и энергия человека направляется только на поиск своих ошибок и слабых сторон, и их улучшение.
И это один из очень эффективных механизмов выживания. Будь лучше с каждым днём, умнее, сильнее - и ты точно выживешь в этом недоброжелательном мире. Будь ко всему готов заранее, предугадай чужие мысли и желания - и тебе не будет стыдно в случае провала.
Представьте себе человека, который вполне уверен в себе. И теперь кого-то рядом с ним, кто постоянно упрекает его, говорит, что все можно сделать быстрее, лучше, эффективнее, и игнорирует все его успехи.
Как вы думайте, как будет чувствовать себя человек через месяц?
Как это повлияет на его самооценку и способность справляться с трудностями в жизни?
Захочется ему брать на себя инициативу или принимать решение?
Облегчит ли это ему жизнь?
А вы могли бы так поступить со своим другом?
А почему поступаете с собой?
Записывайтесь к @coach.aigul на сессию, где с помощью коучинга и гипноза мы сможем найти тот сценарий, который вы постоянно добровольно прокручиваете в своей жизни, разрешить внутренний конфликт и начать видеть себя целостного.
