Обнаружила, что написала пост, но не опубликовала. Такие мысли у меня были на прошлой неделе. Поэтому пост я опубликую, но будет расхождение во времени. Итак, пост предыдущего четверга.
В среду провела разгрузочный день - гречка 200г и винегрет 200г. Весь день небольшое чувство голода. Поняла, что 200г винегрета мне мало. На квашенной капусте было больше сил и ее объема было больше. Поэтому решила разгружаться именно на капусте, свежей или квашенной.
Последний прием пищи не позднее 7 вечера. В четверг - день голода. Ощущения такие же, как и в прошлый раз - небольшое чувство голода, к вечеру усилилось. Выпила чай с добавлением капли меда, голод отступил. Выпиваю до 2,5 литров воды т легкого травяного чая без сахара.
Заметила, что на утро пятницы, через 36 часов голода кушать и не хочется. Задумалась, может быть проводить голод двое суток?
Голодание обычно разделяют на суточное, трехсуточное, недельное и на более длительные сроки. При этом никто не запрещает голодать и другие периоды - 4 дня, 6 или 20. При этом важен и сам период голода и не менее важен "выход" из него. Т.е. выходить из голода яичницей с беконом - не самая лучшая идея, весь голод пойдет прахом и пользы от него не будет никакой. Считается, сколько длился голод, столько нужен и выход из него. При голодании больше суток это особенно важно. Выход обычно начинают со свежевыжатых соков. Далее вводится фруктовое, овощное пюре, жидкие каши на воде, легкие салаты. Каждый продукт вводится постепенно, далее смотрим ощущения организма и только после положительной реакции вводим следующий продукт. Если, например, голодание было недельным, то переход на "обычную" пищу должен быть только к концу недели выхода из голода.
У меня таких грандиозных планов нет. Мне вполне хватит голодания 1-3 суток с последующим плавным выходом из него. Учитывая, что суточное голодание мне дается довольно легко, может быть продлить его, убрав предыдущий разгрузочный день? На трое суток пойти в голод у меня не получится, работа не позволит. Поэтому пока по-экперементирую с голоданием на двое суток.
