Бананы содержат
Калий
Исследования показывают, что калий может защитить вас от возрастной потери слуха, поскольку он помогает регулировать количество жидкости во внутреннем ухе. С возрастом уровень этой жидкости имеет тенденцию снижаться, что может привести к развитию тугоухости. Оптимальное количество калия содержится в бананах, но он также присутствует в молоке и молочных продуктах, авокадо и шпинате.
Цинк
Цинк может помочь облегчить симптомы тиннитуса, поскольку это вещество регулирует клеточную активность во внутреннем ухе, которая, в свою очередь, вызывает шум в ушах у некоторых людей. Кроме того, антиоксидантное действие цинка на улитку внутреннего уха также снижает симптомы тиннитуса. Цинк содержится в бананах, говядине, тыквенных семечках, сыре и миндале.
Магний
Также было обнаружено, что магний, который содержится в бананах, семенах и орехах, бобовых и овощах, защищает уши от потери слуха, вызванной шумом, поскольку это вещество борется со свободными радикалами, вырабатываемыми митохондриями клеток уха в ответ на громкие звуки, и действовать как барьер для защиты внутреннего уха.