Ещё вчера я не подозревала, что 18% из опрошенных мной на тему: «вы медитируете?» ответят: «никогда».
Мы переживаем массовый интерес к Восточной культуре, в частности к медитациям. В последние годы на рынке инфобизнеса эта тема стала одной из топовых… но в контексте продаж. Сами инфобизнесмены открыто делятся суммами дохода от курсов по медитациям, на которые заводят людей через «воронку» завышенных ожиданий. Нужно ли удивляться, что 24% из опрошенных не видят эффект от медитации: «не могут погрузиться и увидеть картинки», «финансовый поток не открывается», «прошлые жизни не видятся», «болезни не исцеляются».
А медитация вообще про ЭТО и правда ли у вас НЕ получается медитировать? Разберемся.
Что такое медитация?
Медита́ция (лат. meditatio — «размышление») - *духовная практика созерцания и спокойствия, при котором сознание отключается от внешнего мира, тело расслаблено, и ум погружается во внутренний мир с целью сфокусированного исследования, познания, размышления. Иногда созерцание может фокусироваться на объекте, т.к. видов медитации множество.
В любом случае, ключевым будет «фокусировка и осознанное управление умом» - «практика ума».
*(интерпретация автора)
Первоначальные сведения о медитации уходят конями в древние времена. Но всё это настолько глубоко, что не поддается точным измерениям и ответить на вопрос: «кто придумал медитацию?» - будет невозможно.
Но если посмотреть поближе, то в древнем Египте, Индии, Китае, Тибете и у многих других народов существовали духовно-религиозные учения. Тогда ещё не было разделения «эзотерика отдельно, а религия отдельно». И практиковали это определенные касты людей: тибетские ламы, индийские брахманы, жрецы Египта, персидские маги, волхвы древних славян, шаманы, колдуны и тд. Они образовывали школы, а их ученики получали тайные эзотерические знания. Медитации держали в таинстве, а передавать мастерство мог наставник, прошедший спец.подготовку, и для учеников, которые сумели выдержать сложнейшие экзамены.
Регулярные занятия медитацией были основой для раскрытия скрытых способностей человека: ясновидение, телепатия, целительство, экстрасенсорика и тд. Но основа лежит в умении управлять умом осознанно и концентрироваться, отделять от внешних раздражителей.
Нам, современным людям, медитация открылась через Индию. Ведь именно там она стала более структурированной и включенной в систему восьмиступенчатой йоги, и было это слишком давно. В Европу же медитация ворвалась недавно, к 1930м годам, а в Россию вошла ещё позже (железный занавес, все дела), но стала одной из любимейших практик как духовно развивающихся людей, так и любителей убежать от реальности («отлетевших» в псевдо - духовность).
И если на Востоке медитация остается практикой духовной, со всей своей глубиной. То на Западе её используют как способ справиться со стрессом, расслабиться и личностно развиваться. Только недавно (около десятка лет) медитация стала предлагаться в виде: «увеличить финансовые потоки», «вылечить болезни», «исполнить желания» и тд., под сладкие голоса ведущих, с визуализацией желаемых благ.
Как мы представляем медитирующего?
В позе лотоса конечно же! И скорее всего в тунике и шароварах (как называются эти штаны?), с блаженным лицом и закрытыми глазками. Ну прямо таки Тибеский монах.
Хотя современный человек, чаще всего, медитирует лежа на кроватке, в наушниках, под голос, ведущий куда-то по миру визуализаций.
Мы не гуру, не шаманы, не жрецы. Мы - жители современного города!
Хотя сейчас каждый 8й пытается исцелять руками, ясно видеть, левитировать и колдовать, но сейчас не об этом. МЫ ПРАВДА ЖИВЁМ В ПОСТОЯННОЙ ПРОВОКАЦИИ - шум машин, излучения электро-магнитных полей, крики соседей, яркий свет фонарей. А ещё мы загружены многозадачностью, стремлением к целям, по уши в быту и смотрим соц.сети, учимся до бесконечности много. Наши тела загружены «мусором» пищевого производства. Наши умы жаждут успеха. Какое тут созерцание и блаженство?
Я не монах! Я городской житель с амбициями, бизнесмен и женщина, которая любит жить в комфорте. И приняв это, я смогла таки погрузиться в медитацию, получить самообладание и осознанное расслабление, отключаясь от шума. Эта практика со мной уже более 5 лет, но раньше не получалось.
Но почему не получается медитировать и нужно ли это вообще делать?
Как и в любой деятельности (хоть медитация больше похожа на БЕЗдеятельность), именно завышенные ожидания и концентрация на результате мешают погрузиться в процесс.
А ещё важно разобраться, о каком виде медитации речь?
- Если не получается занять удобное положение тела, при котором ум не будет отвлекаться на затекающие ноги (дааа, они будут затекать в «лотосе» и сильно), не получается закрыть глазки и сфокусироваться на дыхании, смотря на мысли как наблюдатель, без эмоционального включения и рационального анализа - тут причина в желании получить сразу то, к чему люди идут годами в практике медитации, а то и всю жизнь. Ум нужно тренировать, и это ПРОЦЕСС, а не самоцель.
- Если же речь о медитации с голосовым сопровождением в визуализацию (то, что сейчас особо популярно в медиа-поле), то может просто вам не подходит голос автора, ваше тело не может расслабиться, ум отвлекается на мысли о вашем житие - бытие. Да много причин, правда. Но убедитесь, что у вас нет завышенных ожиданий, где вы усердно стараетесь сделать правильно, чтобы прийти к обещанному автором результату.
Усердие и старание прямая противоположность расслаблению и отпусканию контроля. Медитация - это живой процесс, где каждый опыт будет по-новому открываться для вас и вы для него.
На мой взгляд, современному человеку овладеть навыком медитации - необходимо! Ведь гораздо проще сесть и созерцать где-то в горах, под шум реки, где нет орущих детей и ипотеки, раздражающих блогеров - миллионеров, которые поднимают бессознательную зависть и самоосуждение, включая программу «бей-беги». Согласны?
Скажу по секрету: вы ВСЕ хоть раз медитировали, просто не осознанно и не обозначали это определением. Например: можно смотреть на облака, заниматься творческим процессом, и даже сидеть на унитазе и сфокусировано созерцать одну мысль или вовсе «опустошить ум».
Когда ты умеешь управлять умом - ты можешь ВСЁ! Ты неуязвим ни для стресса, ни для провокаций, ни для обид и злости.
Ну и … делайте выводы сами) С любовью, Елена Король
*часть материала взято из книги «Медитация» Л.Ф.Лесняк