Для начала определись, что для тебя более приоритетно.
Ты хочешь стать большим и сильным? Тогда отправляйся в тренажерный зал, или, как говорят в народе, в «качалку». Поработав со штангой, гантелями, блоками и прочими тренажерами, сам не заметишь, как станешь гораздо более сильным, выносливым и привлекательным. При этом не брезгуй помощью тренера и опытных товарищей, дабы не терять время впустую, занимаясь непонятно чем. И не дай комплексам и страхам взять над тобой верх, помни, что Шварценеггер тоже когда-то был маленьким и щуплым.
Может, ты горишь желанием научиться давать сдачи? Если это так – тогда записывайся в секцию единоборств. Это может быть что угодно: бокс, карате, дзюдо, самбо, ушу и прочее. Здесь необходимо ориентироваться на свою комплекцию и уровень физической подготовки. Да, дорога мастера единоборств опасна и трудна, на ней часто встречаются 8травмы, растяжения, а иногда и переломы, но и результат стоит того.
. Идем дальше.
Может, твои стремления ограничиваются простым желанием стать более развитым физически, подкорректировать фигуру, научиться быстро бегать и т. п.? Для таких людей есть масса вариантов, среди которых плавание, легкая атлетика, кроссфит, воркаут и многое другое. Особое внимание обрати на плавание, не зря же его считают самым полезным видом спорта.
Остановимся подробнее на таком популярном виде спорта, как плавание. Во-первых, он доступен практически всем и в любом возрасте. Во-вторых, плавание по свидетельству медиков обладает мощным оздоравливающим эффектом, так как укрепляет мышцы, сердечно-сосудистую систему, снимает стресс, дает уникальную разгрузку позвоночнику, связкам и суставам. Не зря в Древней Греции бытовала такая пословица: о никчемном человеке говорили, что он не умеет ни говорить, ни плавать. Помимо положительного воздействия на сердце, сосуды и двигательный аппарат, оно поможет укрепить практически все основные группы мышц – руки, ноги, плечи, спину, пресс.Это поможет
стать не только здоровым, но и привлекательным для противоположного пола.
В какое время заниматься спортом?
Время для занятий выбранным видом спорта может быть самым разным. Кто-то предпочитает встать рано утром и сделать ежедневную пробежку, кто-то выбирается в тренажерный зал, на ритмику или плавание два-три раза в неделю после работы. Кто-то устраивает себе спортивные выходные еженедельно. Неважно, какой вариант вы выберете. Решив для себя вопрос о том, каким можно заняться спортом, вы должны чувствовать себя уверенно, получать от занятий не только заряд бодрости, но и хорошее настроение.