Тема для статьи в рамках рубрики была выбрана путём игры в орлянку 😄Лежали у меня в черновиках несколько заметок на разные темы, а какую выбрать и развить я не знала. Решила доверить выбор воле случая.
Стоит оговориться, "Синдрома бедной Эльзы" официально не существует. В психологии есть понятия катастрофизации и трагедизации будущего. По-простому людей с этими симптомами называют "всепропальщиками".
В нашей семье "Бедная Эльза" стала именем нарицательным из-за немецкой народной сказки. Мне её в детстве дед рассказывал. Поведаю я её и вам, дорогие читатели.
Однажды в одной немецкой деревне молодой удалец Ганс решил жениться на местной красавице Эльзе. Пришли в гости к невесте большой шумной толпой, как водится с друзьями и сватами.
Сидели они весело, песни пели, разговоры говорили и, конечно же, пили местное, пенное. Батюшка невесты был знатным броваром. Послали Эльзу в подвал за добавкой, чтобы продолжить праздник. Проходит время, а девушки нет. Послали мать, чтобы она дочке помогла. Та тоже пропала. Пошёл за ними за ними отец семейства и... тоже как в воду канул.
Решил Ганс сам спуститься в подвал и разобраться в случившимся. Спустился и увидел, как всё семейство, обнявшись сидит на полу, прямо среди банок с солениями и пивных бочек, и все... горько плачут!
Кое-как удалось Гансу узнать причину вселенской печали. Оказывается, пока Эльза набирала в кувшинчик "жидкий хлеб", взгляд её зацепился за висящей на стене топор:
"Вот выйду я замуж за Ганса, — подумала девушка, — родится у нас сынок. Пойдём мы в гости к родителям на именины, пошлём дитятко в подвал, ему топор на голову "шмяк" и... пришибёт! Горе-то какое!"
Мать с отцом, как понял Ганс, тоже прониклись грустной историей дочери и решили её поддержать. Горе-то какое будет, шутка ли потерять безвинное дитя!
Посмотрел на всю эту картину Ганс, собрал друзей и сватов, махнул рукой... и ушёл свататься к дочери мельника. Вот так одним махом, все причины для несчастий перечеркнул. Ибо, нет свадьбы — не будет и детей, которым потенциально когда-то в далёком будущем может прилететь случайно (!) упавшим топором...
Конечно, сказку с точки зрения современной психологии, можно было бы повернуть в любое русло размышлений. Мол, и не любил Ганс бедную Эльзу нисколечко, раз без сожаления помолвку разорвал и к другой побежал. И родители Эльзы неправильно её поддерживали, надо было... всыпать люлей объяснить ложность выводов... Ну, или сначала занять гостей выпивкой, а самим погоревать немного...
Самыми честными во всей этой ситуации были сваты и друзья. Они шли на гулянку, они и её получили! Женится ли Ганс на Эльзе, или дочери мельника — вторично, главное погулять сначала на помолвке, а потом на свадьбе! А там уже поводов для гуляний прибавится: именины, крестины...
Как вы поняли, про современную психологию и честных гостей я шутила. Если серьёзно, то когда вы за собой замечаете симптомы "бедной Эльзы", то... с этим надо что-то делать, пока мысли о вероятном печальном будущем не отравили ваше настоящее.
По себе знаю, что первые разы будет сложно. Это сейчас, спустя больше пяти лет после обнуления и курса антидепрессантов я такая... бывалая. В то время даже мысли о том, что я снова буду шутить и смеяться представлялись чем-то заоблачным...
В этом мне помогает анализирование, попросту говоря разложение прецедента по полочкам, баночкам и коробочкам.
Не знаю, насколько этот метод научно обоснован, я делюсь тем, что работает на мне.
Итак, я нарисовала блок-схему, ой, извините, так уже не модно говорить... Это в наше тяжёлое детство, когда мы учились программировать на Basic [бейсик] чертили блок-схемы. Сейчас продвинутые юзеры рисуют mind map, интеллектуальные карты и прочие диаграммы связей. Суть, как вы понимаете, от этого не меняется.
Для примера я взяла классическую ситуацию бедной Эльзы. Схематически нарисовала какие задачи ей надо было выполнить, какие случайные мысли у неё возникли и все условия, при которых мысленно нарисованное событие могло бы произойти.
Как вы видите то, что надумала себе девушка с очень хорошим воображением, на самом деле в текущем моменте не стоит выеденного яйца. Многие обязательные жизненные этапы, которые по теории вероятности могут привести к тому, над чем она горько плакала... ещё даже не наступили! Свадьбы не было, дети не родились и не выросли до тех лет, когда можно было бы самостоятельно ходить в подвал и таскать тяжёлые кувшины...
Вывод: в текущем моменте, всё это туманное будущее. Вы ещё не знаете, как повернётся жизнь. Начинать страдать и нагнетать обстановку здесь и сейчас, по меньшей мере... нецелесообразно!
Даже если есть реальная угроза, как злополучный топор из сказки, то его в конце концов можно просто снять со стены и переложить в другое место, более безопасное для окружающих.
Ещё помогает включить юмор.
Не просто так я завела разговор о самом Гансе и гостях. Если посмотреть на ситуацию с их позиции, то возможно всё окажется не так грустно, как кажется вам. Согласна, не ко всем ситуациям можно применить иронию, или сарказм. А вот здравое чувство юмора и позитивный настрой, и правда, помогает.
А на сегодня всё!
Как обычно, выводы не делаю. Вы можете высказать по теме в комментариях.
P.S. Все статьи этой рубрики собраны в отдельную подборку: