Вопрос похудения в наше время стоит достаточно остро. В интернете распространяются ужасные рецепты напитков, которые как утверждают многочисленные знатоки, помогают сбросить от 100000 кг всего за минуту и так далее. Я думаю, мы все понимает что пить масло с лимонной кислотой на голодный желудок не лучшая идея. Так что предлагаю вашему вниманию рецепты полезных смузи, которые не убьют ваше здоровье и, если правильно их внедрить в свой рацион питания, помогут вам сбросить эти ненавистные килограммы. Не забудьте блендер и вперед к статье!
1. Смузи с огурцом
Самый популярный рецепт, ведь для него не понадобится много усилий. Для приготовления данного смузи нам понадобиться 1 огурец, половинка авокадо, половина стебля сельдерея и 100 мл воды. Пропорции могут меняться по вкусу. В этом смузи достаточно маленький калораж, однако он все еще остается питательным и сытным, способствует детоксу организма и помогает очищению кожи.
2. Тыквенный смузи
Он будет более сладкий, чем огуречный и будет содержать большее количество калорий. Для его приготовления нам будет необходимо взять 2 апельсина, 4-6 кусочков кураги, 300 грамм тыквы, половина столовой ложки меда, для сладости и 100 мл воды. Этот смузи также укрепит иммунитет и даст вашему организму хорошую дозу витамина С.
3. Экзотический смузи от оттеков
Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что также улучшает наш внешний вид. Нам понадобится половина банана, 2 небольших киви, 1 огурец, небольшой кусочек ананаса по вкусу, половинка лимона и неотъемлемый ингредиент - вода. Если предыдущие смузи можно пить каждый день, то этот лучше пить по необходимости и не чаще 1 раза в неделю.
4. Смузи для стимуляции пищеварения
Восстанавливает работу кишечника и мягко выводит шлаки и токсины из организма. Для его приготовления необходимо взять 1 небольшую свеклу или половинку большой, половина ложки натертого имбиря, 1 яблоко, 2 небольшие горсти шпината и мед по вкусу, я обычно добавляю полную чайную ложку, получается достаточно сладкий, если хочется больше ненавязчивого вкуса лучше добавить половину ложки или вовсе не добавлять и также неизменно 100 грамм воды. Его лучше всего пить за час до приема пищи.
5. Вкуснейший клубничный смузи
Поможет запустить все метаболические процессы в организме. В этот смузи лучше всего еще добавить немного протеина, если вы занимаетесь. Нам понадобиться 200 грамм клубники, половинка банана и 100 грамм натурального йогурта, если такого не имеется, можно добавить обычный греческий, также по вкусу мед, я обычно добавляю, а с клубничным протеином залетает на ура. Лучше всего его пить раз в неделю с утра.
На этом мои рецепты вкуснейших смузи подходят к концу, напишите в комментариях пробовали ли вы что-то из этого, также оставляйте обратную связь в виде лайков и репостов, буду рада всем!
