Продолжаем знакомство с защитными механизмами психики.
В прошлый раз мы рассмотрели вытеснение (исключение из своего сознания негативных мыслей и эмоций), рационализацию (все поступки оправдываются логикой), проекцию (перенос собственных эмоций и чувств на другого), реактивное образование (превращение одного чувства в другое), замещение (замена объектов).
Следующий механизм называется «регрессия». Данная психологическая защита позволяет человеку вернуться к прошлому, раннему опыту. Как правило, к детским способам решения проблем и удовлетворения потребностей. Обычно возникает в моменты, когда человек очень-очень сильно чем-то расстроен. Ему сложно вести себя как взрослый.
Дети тоже впадают в регрессию. Они вдруг теряют свои навыки и умения.
Представьте, ваш малыш только-только освоил навык держать чашку, уже даже пьет самостоятельно и вдруг забывает, как её брать в руки. Стрессовыми факторами может быть появление второго ребенка, которому родители уделяют больше внимания.
Сублимация — интересный механизм. С одной стороны, его можно назвать положительным. Отрицательная энергия при данном механизме становится созидательной, творческой. Сколько великих стихов и литературных произведений написано под влиянием сублимации.
Тем не менее сублимация имеет и отрицательные черты. Нередко люди, поглощённые обидой и злостью увлекаются спортом. Они боксируют на ринге, укладывают соперников на соревнованиях по карате. Да, они получают разрядку, но проблема не решается. И без откровенного разговора с обидчиком вряд ли обойтись.
В некоторых случаях мы стараемся отречься от своих мыслей, желаний, потребностей, чувств. Почему? Потому что, если их пустить в сознание, будет больно, а нам этого, ой как не хочется. Такая психологическая защита называется отрицанием. Мы ведём себя так, будто никаких трудностей нет. У нас нет готовности принимать реальность.
Отрицанию подвержены дети. Это видно по их поведению. Они прячут голову под одеяло, думая, что там плохое их не достанет.
Часто отрицание демонстрируют тяжело больные, потерявшие близких и так далее.
Отрицание будто бы подменяет понятия. То есть делает самонеприятие приятием. Человек может получить таким образом внимания от окружающих или близких.
Следующие виды психологических защит не были упомянуты в прошлых статьях, но стоит о них рассказать.
Очередной защитный механизм называется «подавление». Заключается в избегании, когда человек не дает проявляться негативным мыслям, исключает их из своего сознания на время.
Представьте ситуацию, что вы поссорились с коллегой, мужем, женой или еще с кем-то. Вам не захотелось об этой ссоре размышлять. Подавили негативные мысли и пошли развлекаться. Например, решили заглянуть в кинотеатр.
Тем не менее подавить можно только легкие трудности. В более серьезных случаях негативные мысли возвращаются снова и снова до тех пор, пока проблема не будет решена.
Продолжение следует.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена