Разобщение с мыслями ОКР это часть лечения. Эти мысли чужеродные. Они идут в разрез с Вашими убеждениями и нормами, поэтому застряют и остаются надолго.
Мы не можем избавиться от мыслей и не должны к этому стремиться. Чем больше усилий к избавлению от мыслей мы прикладываем, тем с большей силой они возвращаются. Мысли должны идти параллельно нашей обычной жизни. Они абсолютно безопасны. Их наличие в голове можно сравнить с магнитной бурей. Человек плохо себя чувствует, но больше никак не изменяется. Не становится хуже, не перестает выполнять своих обязанностей. Это состояние доставляет дискомфорт только страдающему ОКР. Никакого краха земли не происходит! Снаружи ничего не изменилось!!!
Отделитесь от мыслей любым, подходящим способом. Воспринимайте их как фон, телевизор или радио, они могут надоедать, утомлять, раздражать. Вы определенно не хотите слушать эту программу. Но это соседство временно нужно потерпеть. Боритесь за себя. Не сдавайтесь!!!