Все мы так или иначе пытались изменить жизнь к лучшему, похудеть, бегать по утрам или стать уверенными, успешными, богатыми. Но почему новые привычки либо не приживаются, либо приживаются ненадолго? Все дело в том, что начинать нужно не с привычек, а именно с глубинных убеждений, а потом уже сверху надстраивать привычку.
Сначала меняем убеждение, только после этого привычки. Если мы оставим старое убеждение, новые привычки войдут в конфликт с убеждением и не приживутся. Объясню на пальцах.
Тяга к сладкому возникает из-за глубинного убеждения "я не могу жить без сладкого" или "жизнь без вкусняшек тусклая и некомфортная", "без сладостей жизнь теряет радость, вкус" и другие. Мы начинаем правильно питаться, что предполагает новый рацион, новые привычки плюс снижение сахара.
На какое-то время привычка работает, мы терпим, страдаем, ждём окончания диеты и после достижения результата радостно возвращаемся к прошлой жизни с большим количеством сладкого, ведь это радость жизни и соответственно ценность для нас.
Поэтому, сначала нужно изменить убеждение, внедрить новое, что жизнь увлекательна и интересна без сладкого, только после этого вводить новый рацион и новые привычки.
Возьмём другую сферу. Например, "большие деньги достаются тяжёлым трудом". Данное убеждение приводит к привычкам суетится, тревожиться из-за лёгких заработков, соответственно ограничивать возможности лёгких денег и доходов в своей жизни. Человек привык искать для себя места, где нужно много и трудно работать, тогда все сходится с его картиной мира.
Внедри такому человеку привычку работать по 3-4 часа в день, он сам себя съест своими же страданиями, начнет думать, что он шарлатан, обманщик, что ему просто повезло, что он делает что-то ужасное, ведь такого не бывает.
Давайте возьмём и отношения. Убеждение, что идеальная пара не ссорится, а женщина всегда должна слушаться мужчину, никогда не возражать ему, мужчина главный, он умнее. Так у женщины или мужчины есть патеррн, привычка сглаживать углы, молчать о потребностях, угождать, подчиняться.
Соответственно, человек не может даже с любящим партнёром привыкнуть говорить о своих желаниях, высказывать обиды сразу в моменте, разруливать недопонимания. Если она сходив на тренинг, прочитав книгу, начнет внедрять новое поведение, оно будет ей некомфортно, действия станут как-будто пластмассовыми, неестественными и в итоге она вернётся у предыдущей модели поведения.
На этом я закончу с примерами, подведу итог, начинать всегда нужно с корня, с сердцевины проблемы, саму суть. А оболочка вокруг в виде привычек, нового образа жизни и действий - это все приложится.
Если вы испытываете сложности с убеждениями, не понимаете, какие они и как их находить, менять, записывайтесь ко мне на консультацию, я вас научу этому навыку. Вы сможете взять навык за основу на всю оставшуюся жизнь и меняйтесь, самоусовершенствуйтесь столько, сколько душе угодно!
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru