Вместо этого, они разработали структурированную программу, которая включает планирование деятельности на протяжении дня. Участники программы выполняли запланированные мероприятия, включая специальные сеансы воспоминаний, упражнения днем и расслабляющие вечерние занятия. Цель такого подхода заключалась в повышении бодрости днем и улучшении качества сна ночью.
По результатам исследования, участники программы демонстрировали общее улучшение качества жизни и сна, особенно у людей с депрессией. Кроме того, это может привести к снижению нагрузки на сиделок и экономии средств на здравоохранение. Однако, ученые отмечают, что для достижения максимальных результатов может потребоваться более длительная программа. Рекомендуется также проконсультироваться с медицинским экспертом перед внесением изменений в свой режим сна.