Для того, чтобы понять, как работают такие практики как Пранаяма, Пратьяхара в Раджа Йоге или Анапанасати-йога в Буддизме нужно знать, что происходит в теле человека, когда он нервничает.
Дело не в том, что вы не знаете этого, а в том, что, когда вы решаете заняться устранением проблемы, проблему нужно ясно осознавать и держать её в голове постоянно, чтобы с ней работать, обычно, если нет решения, человек перестаёт о ней думать, принимая как неизбежность и старается «переключиться». (Если человек решил изменить себя и идет в спортзал, то он будет часто рассматривать своё тело в зеркале, чтобы эффективно работать с ним. Если он не хочет менять себя спортом или диетой, то и зеркало ему лишь напоминание о проблеме, которую хочется забыть.)
Когда человек нервничает, тело не знает, что нет смертельной опасности и действует так же, как будто она есть. Тело не имеет возможности анализировать степень угрозы, ему равно, напали ли на вас с ножом или вы просто уронили вазу с цветами. Или вспомнили как уронили.
Прежде всего, и это самое главное, стресс воздействует на желудок. Желудок окружён мышцами, а организм выбрасывает в тело гормоны для стимуляции мышц к действиям для предотвращения опасности («Бей или Беги»). И если вы кулаки и скулы еще можете разжать, когда поймете, что вашей жизни ничто не угрожает, то желудком не управляете и спазмы остаются на долгое время (кстати, из-за этого переедание и ночной жор, но об этом в другой раз), второй важный момент, что желудок выделяет много соляной кислоты, которая должна быстро переварить содержание желудка (правда некоторых «выворачивает» наружу в момент опасности, повезло)), что бы набитый желудок не мешал быстро драпать в безопасное место, ну или драться (легким нужно для этого много места), а эту, повышенную кислотность, нижняя часть желудка (антральный отдел) должен успеть нейтрализовать щелочью, что бы не сжигать кишечник, в котором среда щелочная. Поэтому страдает от кислоты желудок (чаще антральная часть), далее кишечник (т к поджелудочная не справляется с обилием кислоты) и всё это происходит много раз в день. Человек получает закисление всего тела, а все тело, имеет щелочную среду. Закисление (Ацидоз) – это когда все буферные системы тела, предназначенные не допускать понижения pH, в том числе крови, не справляются со своими функциями, и как следствие все болезни по алфавиту, включая рак, который кисленькое любит. Лимфатическая система тоже должна быть щелочной, и она перестаёт работать в полной мере, отсюда запах тела, который отпугивает людей от общения с излишне нервозным организмом. Еще и с излишками гормонов куча проблем, которые нужно утилизировать, но в этом поможет спортзал, если он присутствует в жизни. Правда, если вы подрались, тогда проблем нет (хотя бы внутренних.))
И просьба «Не делайте мне нервы!» не работает. Я рано перестал загружать свою маму проблемами, но в один «прекрасный» момент понял, что и хорошие новости о моей жизни отражаются на ней не в лучшей степени («А что будет, если…?», «А вдруг ты…?» и т. д.). Люди и от хороших новостей нервничают не меньше, чем от плохих – современный парадокс.)) Решение на поверхности: нужно или не нервничать, или чаще расслабляться. Все знают хороший способ – алкоголь, наверное, это единственный способ расслабить не только тело, но и мышцы желудка, что не доступно даже массажу. Я думаю, что алкоголики — это практически Йоги, просто пошли по короткому пути и нашли свой способ медитации, ощутив один раз «Сатори» трудно отказать себе в таком простом способе. Только жизнь не любит пьяных и, как правило, проходит мимо. Второй способ поехать на теплое море, лежа на горячем песке, попытаться привести себя к гармонии, если только закончить спор в голове с бортпроводницей и с пьяным соседом по креслу в самолете, а уму нравится уютная, тихая и теплая атмосфера и он с удовольствием займет вас всеми видами проблем, которые вы не успели решить в офисе и дома. А по фотографиям потом можно будет посмотреть, как было хорошо, пока вы были мыслями в офисе.
Мой телеграмм канал тут