- Как только нужно что-то в магазине, так очередь на всех кассах, да еще и длинная, а может и жутко медленная.
- И так опаздываешь, а тут еще и автобус перед носом дверь закрыл, и такси не едет.
- На работе аврал, крики начальника, а дома шум и гам, жена кричит, под окном тусовка с музыкой такой громкости что стекла дребезжат.
- Ребенок из школы то тройку, то двойку принесет.
Почему в нашей жизни так много отрицательных событий, почему не происходит положительных сдвигов? На сама деле положительные моменты есть в каждом дне, но мы их не замечаем. Мы концентрируем внимание только на негативе. При этом нашей вины в этом нет. Так уж устроен наш «негативный мозг».
Большинство людей живут как на автомате, и наш мозг выполняет те функции, которые выполнять проще. Казалось бы, мозг – трудяга, пашет и днем, и ночью, но оказывается тоже любит лениться.
В чем же дело? А дело в том, что негативное восприятие подкреплено миллионами лет эволюции. Был негативен, значит ждал подвоха, значит был готов и как следствие выжил. И вот 21 век, драться за выживание не нужно, однако генетически наш мозг подкреплен обращать внимание на отрицательные ситуации, ведь когда-то это помогло виду выжить и эволюционировать.
Наш мозг по умолчанию отрицателен. Поэтому мы бурно реагируем на ухудшение обстоятельств, на опасные ситуации и на все неизвестное.
И если Вас спрашивают: «Почему ты всегда злой; Почему ты замечаешь только плохое?» – Вы в праве ответить: «Просто я человек, и мой мозг негативен».
Расслабились, приняли эту информацию, успокоились! А теперь снова напрягаемся). МОЗГ МОЖНО ПРЕРЕВОСПИТАТЬ! Конечно это не легко, но вполне возможно!
Для чего нам заниматься воспитанием нашего главного органа? Человек существо социальное, а с людьми, положительно настроенными общаться приятнее и легче! Можно наладить отношения в семье: с детьми, с родителями, с партнерами, Отношения на работе: с коллегами, начальником, клиентами или подчиненными. В целом в жизни будет больше счастья, ведь на него будет обращаться больше внимания. Может улучшится здоровье и многое другое.
Как превратить негатив в позитив?
Негатив можно победить рациональным мышлением! Необходимо концентрироваться на обычных ситуациях и засчитывать их за успех. Возьмите блокнот, напишите пару заданий на завтра, (встать, помыть посуду, выпить кофе, приготовить ужин) пусть задания будут простыми, если удалось выполнить хотя бы два, говорим в слух: «ЭТОТ ДЕНЬ БЫЛ УСПЕШНЫМ Я СДЕЛАЛ ВОТ ЭТО И ВОТ ЭТО». Если вам сделали комплимент, обязательно скажите, что день был хороший. Спросите себя, что хорошего произошло за день. Похвалите себя в конце дня.
Важно первое время проговаривать все в слух, чтобы ваш мозг воспринимал информацию через несколько каналов.
Затем, каждому негативному событию приписывайте несколько положительных. Если сразу не получится, не страшно. Можно просто улыбнуться и сказать: «Зато я улыбнулся». Со временем мозг научится быть позитивным!
- Пока стоял в очереди на кассе познакомился с милой девушкой, да и кассир работал на удивление быстро.
- Ни автобус, ни такси, шла на работу пешком, собирала взгляды мужчин, получила три комплимента.
- Купил беруши, сижу пью чай с тортиком, такой вкусный мне попался впервые.
- За четверть вышла 4, а по музыке вообще только 5, надо сводить ребёнка в музыкальную школу.