«Почему я всем должна? Что не так со мной? Почему я стараюсь все сделать для своих родных и близких, а они не благодарны. Еще могут заявить, что я что-то недодала, не так сделала или не успела. Приходит сильная злость и обида, когда идут обвинения, что не догадалась или не додумала». С таким запросом обратилась женщина домохозяйка, жена и мама деток школьного возраста.
Есть большая вероятность того, что если бы женщина все успевала по хозяйству, больше времени имела для себе и своему хобби, то она бы о своей проблеме, тянущейся с детства, так и не узнала бы. Обратиться за помощью к психологу ее привела злость и обида на домашних. Женщина понимала, что она не хочет кричать и злится на своих любимых мужа и детей, но и в тоже время уже не хватало ей сил держать в себе накопившиеся негодование и обиду.
В первых сессиях выявили, что она старается сделать все, чтобы ее близкому окружению было комфортно и удобно жить, берет на себя их обязательства, помогает во всем. Но каждый раз сталкивается с неблагодарностью и обвинением со стороны окружения, что не благодарна именно она сама по отношению к ним.
С помощью мягких и глубоких техник исследования на линии времени, мы выявили, что похожие чувства у нее возникают и в других сферах жизни. Так выявился повторяющийся сценарий, в котором женщина налаживала близкие связи как подруга, или коллега на работе, или мама своих детей, или жена, или дочь своих родителей, а потом, через время, к ней приходила приходила обида и не понимание «За что». И вот именно последнее – дочь своих родителей четко указывала на то, что этот сценарий родился именно в детстве.
Через третью позицию, словно просмотр фильма, клиентка увидела свое детство. В этом фильме маленькая девочка постоянно слышала от родителей, что она не такая как все, что «дети как дети, а она просто невыносимый ребенок, с котором очень сложно, и возникает много проблем». Еще маленькая девочка видела, как трудно маме справляться с домашним хозяйством и двумя маленькими детьми. В этом фильме, мама частенько упрекала свою дочь за то, что она не помогает маме, а папа говорил, что «Она бестолочь, нет от нее никакого толка, только зря кормит, нужно соседу отдать».
С одной стороны, эти воспоминания поражают, а с другой стороны главное понять, что этот «фильм» был о детском восприятии ребенка. Возможно, родители так шутили, или не знали, как иначе усмирить активного ребенка, но они ее любили и делали так, как воспитывали их самих. Такое очень часто встречается в воспитании детей родителями, которое не имеют должного образования или навыка для этого.
Детское сознание и восприятие принимает от взрослого буквально все, как сказано вербальным и не вербальным методом. Это очень хорошо расписано на примерах в книги Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений».
Главное, что при анализе увиденного «фильма из прошлого», моя клиентка увидела и сформулировала свое убеждение, которое работало у нее всю жизнь неосознанно: "Если я не такая как все, и со мной очень трудно жить моему окружению, то тогда это нужно компенсировать через другое. А именно делать так, чтобы моим близким было хорошо и комфортно жить.
И этот уют, порядок и комфорт я могу им создавать, чтобы они понимали «Да я не такая как все, со мной не просто, но зато я им помогаю наводить порядок дома, делаю все, чтобы им было хорошо, а они в замен мне позволяют жить с ними".
В итоге, моя клиентка сама была в растерянных чувствах. С одной стороны она теперь понимала, почему и как работает программа ее жизни, а с другой стороны плакала. Осознание того, что ты сам себя все это время считал ущербным и жалким, дается тяжело. Ведь женщина из позиции «я не такая как все» считала себя ненужной, приносящей проблемы своему окружению. Из этой позиции так же к ней приходило чувство одиночества и брошенности. И чтобы с ним справиться, она все сильнее и сильнее старалась угодить своим родным и близки, обеспечивая им комфортным мир.
Ужас, который осознана клиентка, заключался в том, что этого убеждения она раньше не слышала, но исправно транслировала своему окружению. А окружение благополучно считывала это убеждение и помогали женщине еще боль убедиться в своей «ущербности и того, что она еще больше должна компенсировать свое прибывание рядом с ними через что-то, в чем нуждается каждый из окружения, чтобы было хорошо и комфортно».
Это убеждение мешает клиентки жить полноценной жизнью и принимать себя такой, какая она есть. Мы начали работать над самоценностью и принятием себя, через парафразы, выискивая в каждом ее «плохом» уникальное зерно, которое можно принять как ценность и уникальность. Так старое, ограничивающее убеждение переписывалось на новый лад, пока не образовалось поддерживающее убеждение.
После нескольких сессий, клиентка все глубже осознавала себя и свою уникальна из положительного сценария. Она начала принимать себя из позиции индивидуальности, что она как все имеет свой собственный характер, убеждения, ценности и принципы. Она как все имеет право быть собой и транслировать себя в мир свободно, как человеческую уникальность, как персону личности.
Клиентка взяла под контроль свои старые привычки «стараться угодить всем вокруг». В этом ей начали помогать ее ценности и ориентированность на свои потребности и желания. К ее счастью, женщина начала отмечать, что пропал внутренний конфликт столкновений, в котором с одной стороны она не хотела что-то делать, а с другой стороны внутренний голос кричал «ты должна». Благодаря отсутствию этого самого голоса с фразой «Ты должна», клиентка с легкостью начала практиковать «отказ» и объяснить своим домашним, что они могут справятся сами.
В результате нашей работы клиентка начала любить и ценить себя, появилась уверенность в себе. Она приобрела право проявлять и транслировать окружению свой характер, ценности, убеждения, способности и навыки. Понимая, что кому-то ее характер может понравиться, а кому-то нет. Невозможно нравиться всем. Не нужно угождать всем, чтобы понравиться и быть хорошей.
Теперь моя клиентка понимает, что каждый человек уникален и имеет право быть самим собой. Она больше не чувствует себя плахой, неугодной и не старается угодить всем вокруг. Она начала жить своей жизнью и наслаждаться каждым моментом, получая счастье и успех от жизни.
Этот кейс из запросов «Почему я всем должна» и «Почему меня не ценят другие, ведь я такая хороша», так же из разряда «Хорошей девочки, в попытках угодить всем».
Но главное, в чем призналась сама клиентка, прорабатывая бытовой вопрос, она так же затронула и частично проработала вопрос «Чувство одиночества».
Из этой истории явно можно увидеть, как тесно переплетаются убеждения и создают свой уникальный, повторяющийся сценарий жизни.
Интересная история из реальной жизни? Хотите увидеть в себе повторяющееся истории и перепрограммировать их - ставьте лай, подписывайтесь на канал, чтобы больше получать уникальных историй. Возможно, они вам помогут увидеть и решить именно ваши жизненные задачи.