Овощи – залог стройности. Это реально живая еда. Когда зима подходит к концу (неважно из какого вы региона), организм включает режим перестройки. Своего рода конец зимы – это конец очередного года для нашего тела. Это время оживления, обновления и укрепления здоровья.
Но где взять организму силы в условиях сегодняшних реалий? Много где!
Но именно сегодня мы поговорим о еде. И я хочу напомнить вам, друзья, о простых, но мегаполезных салатах!
1. Витаминная бомба:
Корневой сельдерей/дайкон/редька + морковь сырая/сырая свекла (только при условии, что свекла не вызывает у вас нехорошую реакцию в виде вздутия, диареи и спазмов)
2. Антиаппетит:
Морковь сырая + зеленое яблоко + любая зелень. Сюда же хорошо добавить 1 ч.л. белого кунжута
3. Питание микрофлоры кишечника:
Квашенная капуста + сладкий перец + свежая петрушка
4. Салат «зимний»:
Капуста белокачаная + свежий огурец + сладкий перец
5. Салат «детокс»
Сырая морковь + свекла (лучше всего запеченая) + черешковый сельдерей + любая листовая зелень
6. Салат «сытный»
Вареная цветная капуста (предварительно разделить на мелкие соцветия) + маринованный огурец + салат айсберг + зеленый горошек консервированный
7. Салат «винегрет диетический»
Свекла и морковь вареные + огурец свежий + огурец маринованный + квашенная капуста + горошек консервированный или вареный
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
8. Салат «острый»
Морковка по-корейски (лучше, если вы приготовите ее сами дома) + редька/дайкон + петрушка
9. Салат «молодость»
Салат из морских водорослей + свежая морковка + сладкий перец
10. Салат «комбинированный»
Микс листовых салатов + помидоры (лучше мелкие «черри») + дольки апельсина + 1 ч.л. измельченных орехов. По вкусу можно добавит огурец или немного сельдерея.
А что с заправками? Импровизируйте! Не надо заправлять салат одним голым маслом или йогуртом/сметаной.
Знаете, почему многим людям нравится майонез?
Потому что это комбинированный соус, где сразу несколько ингредиентов, разных по вкусу. Делайте так с любой другой заправкой! Добавляйте горчицу, хрен, приправы, уксус, мед и прочее! Каждый раз новый вкус!
Я рекомендую менять заправки. Один раз на основе масла, второй на основе сметаны, третий раз на основе фруктового сока, например:
50 мл апельсинового сока
10 мл соевого соуса
Черный молотый перец
Тертый имбирь и немного жидкого меда
Соль по вкусу.
Друзья, делайте свое питание живым и вкусным и не думайте, что питаться правильно – дорого… Конфеты и колбаса, а тем более фастфуд – обойдется намного дороже для вашего здоровья.
Что еще добавить себе ранней весной, чтобы устроит своему организму «детокс», покажу в нашем тайном бусти. Переходите по ссылке, оформляйте подписку и то, что здесь показать нельзя, будет там!
https://boosty.to/alexandrapetrovicheva
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
И напоминаю, что худеть в моих группах настолько легко, что вам даже не потребуется никаких усилий! Приходите на курс сегодня, а следовать ему начнете когда удобно именно вам!
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
