Узнайте, почему установление границ и самоуважение играют важную роль в наших отношениях. Как отказывать в помощи, защищать свои интересы и развивать здоровые границы для баланса в жизни
Как достичь самоуважения?
Одной из ключевых составляющих является понимание, где люди действительно нуждаются в вашей помощи, а где они застряли в проблемах и не смогут выбраться без вашего вмешательства.
Взрослые дети, например, могут начать обеспечивать себя самостоятельно, партнер может приготовить ужин на двоих, а работодатель... всегда можно найти другую работу.
Первый шаг на пути к новой жизни:
Перестать быть всегда готовой помочь.
"Если вы стали для человека плохим, значит, делали для него слишком много хорошего" - написал Л.Н.Толстой.
Ваше участие необходимо только там, где ситуация выходит из-под контроля и грозит бедой. В остальных случаях нужно позволить близким принять решение самостоятельно или столкнуться с проблемой лицом к лицу.
Судьба испытывает нас, показывая, на что мы способны. Но рядом с нами всегда есть люди, готовые вмешаться со своими деньгами, талантами и инициативой.
Я помню, что в школе назначали дежурство по классу. Сейчас у школьников считается стыдно вымыть пол или убрать пыль в классе, но тогда никто не отказывался.
И вот пример,
В нашей школе училась девочка. Ее бабушка приходила убирать вместо нее. Девочка не воспринимала эту помощь как проявление заботы и любви. Она понимала, что бабушку можно использовать, так она и делала.
Не бойтесь, что вас осудят
В 90% случаев мы отказываемся помогать из-за страха последствий. Нас обидятся, перестанут разговаривать, дружить, навещать. Начнут осуждать за безразличие и равнодушие.
"Женщина думает: - Я жена, обязана кормить семью. Я - мать, я обязана выручать."
Да, сначала ваш отказ вызовет недовольство и возмущение. Но со временем близкие люди поймут, что вас нельзя обременять пустяками, ведь вы слишком заняты серьезными делами.
Самоуважение важнее, чем уважение к другим
Здоровый разум защищает ваши интересы, не допускает эксплуатации вашего времени и ресурсов, противодействует любым попыткам манипуляции, пресекает обесценивание и насмешки.
Допустим, у вас есть друг, который всегда обращается к вам за помощью. Постоянно просит одолжить ему деньги, помочь с решением его проблем и даже выполнять некоторые его же обязанности на работе.
Вы всегда были добрым и отзывчивым другом, поэтому поначалу соглашались и помогали ему во всем.
Однако со временем начали замечать, что друг стал полагаться на вас слишком сильно и часто. Он перестал самостоятельно решать свои проблемы и полагался только на вас буквально во всем.
Ваше время и энергия начали истощаться, и постепенно начали осознавать, что становитесь для друга только средством, избавляющим его от ответственности и трудностей.
И вот решаетесь изменить свой подход, начиная устанавливать границы. Когда друг обратился к вам за очередной помощью, вежливо отказали, объяснив, что сейчас много своих дел и не можете всегда быть готовым помогать.
Друг, вначале, немного обиделся и возмутился вашим отказом, но вы не поддались на его манипуляции и остались твердыми в своем решении.
Со временем друг начал понимать, что вы не можете всегда быть доступным и готовым помогать ему по мелочам. Осознал, что должен самостоятельно принимать решения, сталкиваться с проблемами, которые раньше перекладывал на вас.
Ваше отношение к другу изменилось, и вы стали видеть его как равного партнера, а не как зависимого от вас человека.
В результате свое самоуважение возросло, потому что защитили свои интересы и не допустили эксплуатации своего времени и ресурсов.
Больше не чувствуете себя обязанным помогать другу во всем.
Это позволяет вам сосредоточиться на своих собственных делах и развитии. Ваши отношения с другом стали более уважительными, и он стал ценить ваше время и помощь в тех случаях, когда она действительно необходима.
Случалось лии у вас подобное? Что вы предприняли?
Подписываетесь на канал и пишите свои комментарии.