Каждое утро просыпаться свежим, бодрым и отдохнувшим — мечта многих. Однако желаемый эффект часто невозможен из-за стрессов, неправильного рациона и проблем со здоровьем. Все это приводит к тому, что лицо отекает, выглядит опухшим, а овал теряет четкость. Чтобы снизить склонность к застоям жидкости в организме, попробуй добавить в свой рацион эти продукты.
Гречка
Кладезь витаминов и минералов. Начните есть простую отварную гречку на ужин и вскоре заметите, как отеки перестанут вас беспокоить. Главное, блюдо должно быть без соли. Кстати, гречневая крупа помогает от отеков не только если употреблять ее в пищу. Измельчите несколько ложек гречки, распределите в марлевые мешочки, распарьте в кипятке в течение трех минут, а потом остудите и наложите на область вокруг глаз на 15 минут.
Малина
Если съедать в день не менее 100 г ягод, то отеков станет заметно меньше, иммунитет станет крепче, сердце и сосуды начнут работать лучше, а кожа будет мягкой и нежной за счет большого количества антиоксидантов. А еще в малине есть витамины А, Е, К, витамины группы В, марганец, магний и калий. Которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, помогают снижать давление и снимать стресс.
Огурцы и зелень
Зеленые и листовые овощи содержат много калия. К тому же благодаря ним легко соблюдать рекомендованную дозу потребления клетчатки. Все это помогает стабилизировать обменные процессы в организме и снижать вероятность появления отеков. Обязательно включайте в меню яблоки, ешьте больше овощей, особенно свежих.
Морская капуста
Водоросли — это богатый источник витаминов и минералов, в особенности йода, необходимого для полноценной работы гормонов щитовидной железы. Они, в свою очередь, поддерживают обмен гиалуроновой кислоты и снимают отеки.
Курага
Курага не только положительно влияет на пищеварение. Она обладает слабительным и мочегонным свойством, а это помогает избавляться от отеков. Высушенный абрикос содержит в себе калий, каротин, фосфор, кальций, витамин B5 и железо, а содержание пектинов нормализует функции ЖКТ. Отвар или компот из кураги можно использовать как экспресс-средство, он за считанные часы выведет лишнюю жидкость.