Вчера дочь произнесла : «Мама, после годовщины со дня смерти Миши ты впервые стала по -другому себя чувствовать. Даже когда ты уставшая, от тебя сейчас другое ощущение».
Чтобы вы понимали, моя дочь - это радар. Она улавливает моё состояние, настроение, даже на расстоянии.
И вчера она с осторожностью сообщила, что ощущение от меня стало меняться…
Дорогу осилит идущий
Услышав её слова, я «отмотала» некоторый период назад и стала анализировать, а ЧТО именно я сделала…о чем думала…над чем работала…
Что из всего этого помогло моему состоянию измениться настолько, что это стало заметно близким…и поэтому им стало чуть легче…
Видеть хорошее - это навык, который можно натренировать
В свое время у психолога Виктории Дмитриевой я услышала про упражнение «Три радости дня». Когда за ужином, каждый член семьи делится с другими тремя событиями в уходящем дне, которые воспринимаются как радостные.
Это тренирует мышление видеть островки спасения, когда вокруг бушуют проблемы.
И я сразу вспомнила тот день…
Когда я установила себе очередную планку - каждый день стараться видеть если не три, то хоть одну радость, пусть маленькую, но настоящую.
У меня стало получаться и появился эффект - муж и дети сразу почувствовали от меня другую энергию…
Я обещала делиться с вами всеми способами, которые пробую на пути выхода из этого мрака. И на данный момент мне особенно помогают эти:
- Найти для себя примеры людей, которые смогли жить после потери ребёнка и послушать их опыт. Возможно, он поддержит и вас.
- Стараться находить хоть одну радость в каждом дне. А лучше - три.
- Найти пространство, где вы сможете общаться на любые темы, кроме своей утраты.
🪐
Часто сама жизнь нам подсвечивает направление, куда нужно двигаться
Когда мы готовы слушать такую информацию от жизни, то её может подсказать другой человек или найти её в книге, или «случайно» вытянуть какую- то бумажку с предсказанием…
***
Вчера сын купил себе в качестве перекуса маленький кулек с орешками.
Купил себе.
А мне говорит: «Мама, открой. В этих орешках бумажки с разными пожеланиями бывают. Интересно, что тебе попадется?»
Я открыла кулек и прочитала:
«Но, если мы счастливы здесь и сейчас, то будем счастливы там и потом». (Ромарио, футболист)
Я поняла тебя, Господи…
Если до конца своих дней я смогу научиться этому - быть счастливой здесь и сейчас - хотя бы 10 минут в день, хотя бы 5 минут, даже 1 минуту… то значит, я справилась, я решила свою задачу со звездочкой…
***
Мне очень больно жить без сына.
Но моя любовь к Мишке и надежда на встречу сильнее этой боли.
Я научусь ЖИТЬ здесь и сейчас.
Чтобы быть счастливой и там…и потом…