Сухое плавание

⭐Сухое плавание или ОФП пловца в нашем клубе @starandlegends

⠀

🔵Чтобы уверенно, легко, быстро, эффективно плавать🏊‍♂️и достигать высоких результатов, пловцам необходимо тренироваться не только в бассейне, но и на суше💪

⠀

🔵Упражнения, которые пловцы делают на суше, сейчас называют “сухим плаванием”. Но, если со словом “сухое” все ясно, то почему “плавание”❓

⠀

🔵Для плавания характерна совокупность особенностей деятельности опорно-двигательного аппарата, с которой спортсмены, занимающиеся сухопутными видами спорта, не сталкиваются.

⠀

🔴В эти особенности плавания входит:

⠀

🌠Одновременная вовлеченность для продвижения в воде всех мышц тела: корпуса, верхних и нижних конечностей.

Очень важна скоординированность работы всех мышц, чтобы каждая часть скелетно-мышечной системы вносила максимальный вклад в эффективное продвижение тела пловца.

🌠Пловцы лишены опоры для движений, и вынуждены создавать такую опору сами. Поэтому для пловца важно развитие мышц туловища для чувства необходимого баланса в воде.

🌠Для пловца важна хорошая гибкость. Недостаточная гибкость приводит к ошибкам в технике и даже травмам.

🌠При плавании постоянную нагрузку, связанную с работой рук, испытывает плечевой сустав.И если использовать неправильную технику и недостаточную гибкость, это может привести к травме.

⠀

🔴Занятия на суше для пловца имеют вполне конкретные задачи, присущие для занимающихся именно этим видом спорта. Эти задачи важно понимать при составлении программы сухих тренировок и выполнении грамотные упражнения вне бассейна.

⠀

🏊‍♂️Таким образом "Сухое Плавание" в @starandlegends

являются не просто обязательной программой физического развития профессионального спортсмена. Это важное средство для всестороннего развития, приводящее к высоким результатам на соревнованиях🏆

⠀

🔴Ждём вас не только в воде, но и на суше🎯

⠀

🔴Так же на суше тренировки идут в формате "ОНЛАЙН"

Не нужно тратить время и силы на дорогу в зал

⠀

⭐🏡Мы занимаемся дома💪

⠀

❓❗По всем вопросам пишите в Директ 📩 или на Почту 📧

⠀

#starandlegends

#сухоеплавание

#онлайнтренировки

#подготовка

#времяпришло

#starteam

#swimming

#плавание

#будьвформе

#тренировки

#мотивация

#цель

#sportlife