⭐Сухое плавание или ОФП пловца в нашем клубе @starandlegends
⠀
🔵Чтобы уверенно, легко, быстро, эффективно плавать🏊♂️и достигать высоких результатов, пловцам необходимо тренироваться не только в бассейне, но и на суше💪
⠀
🔵Упражнения, которые пловцы делают на суше, сейчас называют “сухим плаванием”. Но, если со словом “сухое” все ясно, то почему “плавание”❓
⠀
🔵Для плавания характерна совокупность особенностей деятельности опорно-двигательного аппарата, с которой спортсмены, занимающиеся сухопутными видами спорта, не сталкиваются.
⠀
🔴В эти особенности плавания входит:
⠀
🌠Одновременная вовлеченность для продвижения в воде всех мышц тела: корпуса, верхних и нижних конечностей.
Очень важна скоординированность работы всех мышц, чтобы каждая часть скелетно-мышечной системы вносила максимальный вклад в эффективное продвижение тела пловца.
🌠Пловцы лишены опоры для движений, и вынуждены создавать такую опору сами. Поэтому для пловца важно развитие мышц туловища для чувства необходимого баланса в воде.
🌠Для пловца важна хорошая гибкость. Недостаточная гибкость приводит к ошибкам в технике и даже травмам.
🌠При плавании постоянную нагрузку, связанную с работой рук, испытывает плечевой сустав.И если использовать неправильную технику и недостаточную гибкость, это может привести к травме.
⠀
🔴Занятия на суше для пловца имеют вполне конкретные задачи, присущие для занимающихся именно этим видом спорта. Эти задачи важно понимать при составлении программы сухих тренировок и выполнении грамотные упражнения вне бассейна.
⠀
🏊♂️Таким образом "Сухое Плавание" в @starandlegends
являются не просто обязательной программой физического развития профессионального спортсмена. Это важное средство для всестороннего развития, приводящее к высоким результатам на соревнованиях🏆
⠀
🔴Ждём вас не только в воде, но и на суше🎯
⠀
🔴Так же на суше тренировки идут в формате "ОНЛАЙН"
Не нужно тратить время и силы на дорогу в зал
⠀
⭐🏡Мы занимаемся дома💪
⠀
❓❗По всем вопросам пишите в Директ 📩 или на Почту 📧
⠀
#starandlegends
#сухоеплавание
#онлайнтренировки
#подготовка
#времяпришло
#starteam
#swimming
#плавание
#будьвформе
#тренировки
#мотивация
#цель
#sportlife
