Часто я вижу в глазах клиентов переживания (а порой и испуг), когда принимается понимание, что он/она имеет созависимые или контрзависимые проявления. И даже часто (что вдохновляет и обнадеживает), говорят пор свои переживания в слух сами, не дожидаясь от меня вопросов.
Переживания относительно таких феноменов понятны:
- навсегда ли я такой/такая?
- будут ли у меня взаимные отношения?
- смогу ли я реагировать на тревожные ситуации иначе? (спокойнее, осознаннее?)
- научусь ли выражать прямо свои чувства?
- все ли со мной в порядке?
Такие переживания всегда трогают меня и отзываются сочувствием.
И да, жизнь после созависимости и контрзависимости – есть!
Навсегда ли человек останется с созависимыми или контрзависимыми проявлениями? – да, останется; но эти проявления не будут глубокими и яркими – они как своего рода «базовая настройка», первичная реакция на важную ситуацию – однако действия и чувства будут разнообразными, а привычно тревожными. Будет выносимо пребывать в своей тревоге первые мгновения, а поступать уже исходя из своей новой проактивной и чувственной позиции. Ведь есть хорошие Хорошие новости
Взаимность в отношениях пусть не пугает вас – она ведь зависит еще и от партнера. Мы тут не одиноки и не несем отношения лишь на своих плечах; однако осознавания свои вложения и ответственность в отношениях – становимся более смелыми и открытыми; мы сами определяем для себя Место в паре и можем договариваться Кто за что?
Вопрос реагирования, это вопрос осознанного выбора через осознавания своих чувств и мыслей. Если я осознаю, что чувствую, принимаю это чувство и осознаю, что хочу сделать – я могу понять, подходит ли мне сейчас такое поведение или нет? Что и как со мной будет, если я поступлю так-то и так-то (по-новому для меня)? Беря небольшие поначалу паузы, время в этих паузах я направляю на себя; а далее дело развития навыка чувствительности и осознанности.
Я верю, что каждый из нас способен научиться выражать свои прямо свои чувства. И это тоже процесс, который потребует времени, сил, смелости и интереса к себе и своему внутреннему миру. А начать можно даже с того, что часто мне говорят «То, что не чувствую»
И, пожалуй, главный вопрос – все ли со мной в порядке? Да, с вами все в порядке. Вы не больны (в медицинском, врачебном смысле), и вы нормальны (слово так себе, но хоть доходчиво). Вы не выбирали становиться созависимым или контрзависимым – это просто произошло, как данность. Но вот оставаться таким или нет – это выбор и ответственность принадлежащие уже вам. Мы получаем то, что поощряем; ведь Все начинается с ...
С Искренней верой в Вас, Ермолов Алексей, психолог, гештальт-психолог
Для записи на сессии пишите в WhatsApp: 8(926)357-11-21
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru