Одно из самых важных факторов вашего здоровья это ваш режим дня, то сколько вы работаете, тренируетесь и спите!!
Как действующий спортсмен, делюсь своими наблюдениями и опытом. Желательно строить свой режим так, чтобы на сон оставалось по 8-9 часов, в это случае ваша ЦНС и ваше тело будет восполняться силами в полном объеме, что позволит быть более продуктивным каждый день, перед сном рекомендуется отказаться от смартфонов и компьютеров, и читать книги, таким образом вы сокращаете время провождение за экраном, и расширяете свой кругозор в любой сфере.
По личным вопросам или консультациям по режиму питания и тренировок обращать сюда - https://vk.com/myslivtsev
