Проснуться — это полдела. Чтобы день начался, нужно прийти в себя и запустить работу тела и мозга. Дело непростое. Но вы научитесь. С нас — пять советов.
Включите звук
Телевизор, радио, ваш собственный плей-лист — не так важно, любой звук поможет вам разогнать сон. Лучше, вообще говоря, телевизор. Например, какие-нибудь новости. Так у вашего мозга есть шанс не просто услышать звук, но и заинтересоваться чем-то, что он услышат. А это уже работа бодрствующего мозга!
Примите вертикальное положение
«Ха, в этом-то и вся сложность» — скажете вы. Но мы не предлагаем выбегать из-под одеяла сразу на пробежку, просто сядьте. Посидеть в одеяле на кровати не будет сложно, но уже через пару минут вы поймете, что сон уходит и голова проясняется.
Выпейте стакан воды
Ну это факт известный. Вода с утра запускает метаболические процессы и восстанавливает ночную потерю жидкости в организме. Обратите внимание: воды. Чистой, без газа, не ледяной и не горячей. Чай и кофе пока немного отложите.
Не объедайтесь
Завтрак съешь сам, завтракать нужно обильно, бла-бла-бла… Завтракать нужно, но не нужно запихиваться в себя столько еды, чтобы сразу после неё начало клонить ко сну. Пусть завтрак будет легким.
Будьте последовательны
По утрам думаете, что сделать сначала — умыться или выпить воды? Неважно. Важно, чтобы порядок действий всегда был один и тот же. Пусть план утренних действий станет для вас ритуалом, и вам не придётся каждое утро с трудом на него настраиваться.