Никогда бы не подумала, что обсуждая с психологом мою тревогу и отношения, мы перейдем на задания по вождению
История обращения
Клиентка обратилась с сильной тревогой о муже, когда он уходит на работу. Боялась, что отношения превратятся в зависимость, а тревога лишит ее сил и навредит новорожденному малышу.
На первой диагностической консультации я заметила, что в картине мире клиентки есть перекос: "у мужа есть сила и способность меня содержать, но я сама не могу ничего..."
При этом клиентка видела свое могущество и силу, родив без осложнений прекрасную здоровую девочку! И это прекрасно.
Договорились начать работу с разовых консультаций.
В терапии использовала методы из когнитивно-поведенческой терапии и базовые понятия транзактного анализа.
С чем работали?
Предварительно цели терапии ставили такие:
- ощущать собственную силу и власть, даже если ты домохозяйка с 2-х месячным ребенком на руках
- понимать свою ценность и уметь замечать ее.
- чувствовать свои хотелки и воплощать их в жизнь.
Главное: Взрастить взрослую позицию и уверенность в своих силах, чтобы не ощущать зависимость от мужа и других родственников.
На второй встрече мы вместе отследили, где клиентка ведет себя через ощущение силы, а где чувствует свою слабость и уязвимость. Брали конкретные ситуации из жизни "здесь и сейчас".
Обозначили некие "маркеры" самостоятельности, которая присуща всем взрослым. И каким образом именно она может чувствовать и создавать их в своей жизни: планирование дел и событий заранее, принимать помощь бабушек, самой вспомнить про наывк вождения.
Управление автомобилем создает ощущение контроля над своими действиями и жизнью. Такие занятия помогают ощутить уверенность и стабильность, если ее не хватает. ВАЖНО! Естественно, работать этот навык будет, если уже достаточно был отработан и закреплен в прошлом. То есть новичку уроки вождения могут, наоборот, повышать тревожность.
На третьей встрече отработали эмоции стыда и страха и заркепили результаты, которые можно увидеть уже сейчас.
Итоги проделанной работы
К чему пришла клиентка после 3 сессий и активной самостоятельной работы:
- Выполняя индивидуальной задание чувствовала себя победителем. Коппинг-фраза: "Чувствую силу и хочется делать самой!"
- Теперь понимаю, что нет прежних страхов. Перестала быть такой болезненно зависимой от него (мужа).
- Вижу его (мужа) ценность: он рядом, он поддерживает. Он добытчик, содержит нас. Он подталкивает к важным решениям. Но ушел сценарий в отношениях: я ребенок - он опекун. Теперь мы учимся быть двумя взрослыми родителями.
- Чаще вспоминаю про состояние "Взрослого", и отслеживаю состояние "Ребенка". Сразу плечи расправляются.
- Разложили причинно-следственные связи, помогли разложить кашу в голове и успокоили тревожность. Теперь понимаю что откуда идет. С тех пор не возникало вообще никакой тревожности.
С уважением и благодарностью за доверие,
Ваш психолог Валерия Маркова.
Пройдите диагностику и получите первоначальные рекомендации.
Запись Telegram, WhatsApp +79876458200
Больше личного и рабочего в телеграмм-канале: https://t.me/psy_so_woman
Автор: Маркова Валерия Евгеньевна
Психолог, КПТ Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru