Смело идите в боль! За ней всегда кроется ресурс и выход на новый уровень.
Бог даёт по силам, а это значит, что с каждой болезненной ситуацией/состоянием/воспоминанием вы можете справится. Это вас не разрушит, не убьет, напротив, сделает сильнее!
Поймите, что чем дольше вы откладываете «ныряние» в боль, тем больше ресурсов вы тратите на то, чтобы подавлять это состояние или делать вид, что его нет.
Представьте, что рядом с вами кот навалил какашку, а вы прикрыли её газеткой. Потом пшыкнули освежителем, зажгли ароматическую палочку и усердно делаете вид, что ничего нет, потому что не хочется всё это убирать и, скорее всего, испытывать не самые комфортные чувства (отвращение, злость). Абсурдно, не правда ли?
Игнорируя боль, вы поступаете точно также только в отношении своего внутреннего пространства. Лежит она там и воняет, забирает ресурсы и занимает место, на которое, например, могла бы прийти радость, вдохновение, благодарность, сила, смелость и т.д. Ведь, пока сосуд наполнен не получится налить в него ничего нового.
Так что же делать?
1. Признать. «Здравствуй, боль, я тебя вижу.»
2. Разрешить ей быть и сдаться. «Я позволяю себе испытывать это чувство и сдаюсь ему полностью»
3. Взаимодействие. «Что ты мне подсвечиваешь, моя дорогая боль. Что хочешь сказать, показать, рассказать, в чём помочь?»
4. Благодарность. «Благодарю тебя, боль, за то, что ты пришла и столько показала»
5. Распаковка ресурса. «Что я приобретаю, когда проживаю свою боль и признаю её частью себя и своей жизни. Какой (-им) становлюсь?»
6. Практические действия. Что нужно сделать, чтобы полностью трансформировать это чувство? Например, изменить имеющиеся обстоятельства, если они регулярно причиняют боль. Или пойти к психологу, чтобы поработать с детскими травмами, груз боли которых вы до сих пор тащите за собой.
Самостоятельно работать с болью, друзья мои, очень сложно. Мозг включает защитные механизмы, потому что его задача не пускать нас туда, где было больно. Он всеми силами старается оставить нас в зоне комфорта, даже если вы голой попой сидите на муравейнике.
Именно поэтому для мягкой, бережной и эффективной работы с болью нужен проводник, на которого вы сможете опереться в процессе. Кто поможет вам прожить все чувства, состояния, увидеть когнитивные искажения, автоматическое деструктивное поведение и изменить это.
Приходите на консультацию, я помогу вам пройти все этапы работы с болью, объясню механизм её возникновения именно и научу, как самостоятельно справлять, если она снова к вам пожалует.
Запись и вопросы
Телеграмм @soznanka
Вотсап +79164011137