У меня тут началась новая "запутка" с едой. 😁 Сейчас буду признаваться.
Я же сменила немного общий подход к тренировкам. Добавила внушительную часть кардио тренажеров. И так то мне все нравится. Не могу сказать, что тяжело. Справляюсь. Хотя, конечно, ощущения от тренировки прям очень отличаются. Выхожу мокрая, как мышь. Но...
На свою беду я стала видеть, сколько калорий сжигается. До этого я этой информацией не владела. На гантелях, штангах и силовых тренажерах не отображается, сколько калорий сожжено. А тут на тебе!
Для моей больной головы такие знания оказались лишними. Когда я осознала, что за 10 минут эллипса я даже не успела сжечь половинку авокадо, съеденного мной за завтраком, я стала на этот овоще-фрукт смотрю с подозрением! 🤔 Что уж там говорить о двух дольках шоколадки RED! Эти жалкие 38 ккл - 5 минут эллипса! Ну их в баню! Обойдусь!
Короче, я теперь все перевожу в новые единицы измерения - минуты эллипса 😁 И согласно этой новой для меня системы у меня стал "ломаться" привычный рацион. Я начала путаться. Особенно в дни, когда собираюсь в спорт зал. Получается я с завтрака начинаю подсчитывать сколько минут эллипса я съела, и сколько мне предстоит пыхтеть, чтобы это сжечь.
Даже признаваться неловко в такой глупости. Но что есть, то есть. Я уверена, что постепенно привыкну и перестану так заморчиваться на эту тему. Но я решила, что пришло время как-то уже начать питаться с учетом того, что я активно тренируюсь. До этого мне не казалась эта часть настолько важной. Я как питалась, так и питаюсь. Ничего особого не поменяла.
А теперь я пытаюсь сообразить, как надо. Полезла читать фитнес блогеров. Приставала с расспросами к тренеру. Чего-то у меня ощущение, что они все говорят разные вещи. В результате я продолжаю напрягаться, пересчитывая всю еду в эллипсоминуты 😁
Бывалые товарищи, у меня к вам несколько вопросов.
1. Перед тренировкой что едим и за сколько по времени?
2. Если тренировка утром, то можно перед этим ничего не есть? Или важно поесть?
3. Послед тренировки, что есть лучше? И через сколько?
Иначе говоря, как лучше организовывать еду вокруг посещения спорт зала? Чтобы сбрасывать ненужное и прирастать нужным? Я теперь, вообще, не понимаю, куда углеводы впихнуть. Они у меня стали "невпихуемыми" 😁 Я их боюсь есть и перед тренировкой, и после.
буду признательна за разъяснения. желательно простые, для тупых. А то меня эллиспоминуты доставать начали!
Ну и посмеяться. 😁
Вчера ездила в часовню Ксении Блаженной. 6 февраля день ее памяти. Именины у меня. Я впервые сподобилась в этот день вырваться на Смоленку. Я рядом живу, поэтому обычно избегаю дни, когда там толпа, мне проще сходить в будний день, не люблю толпу.
Так что для меня очередь на несколько часов стала огромной неожиданностью. С учетом мороза -9, то еще развлечение. Но раз уж пришла, я посчитала неправильным уйти. Встряла.
А там в какой-то момент очередь начала петлять и все стали разбираться, кто за кем стоит. Компания за мной стала определяться за кем им стоит держаться. И я слышу, как они обсуждают.
- Нам надо держаться за полной женщиной! А впереди нее синяя куртка!
Я про себя думаю:
"Ага, значит впереди меня кто-то еще в синей куртке! Наверное, отошла!"
В результате в какой-то момент оборачивается ко мне женщина, за которой я стою, и отпрашивается отойти. Я ей серьезно сообщаю, что она может идти, но между нами еще женщина в синей куртке! Она тоже отошла! Но я если что предупрежу!
Продолжаю медленно двигаться ко входу в часовню. Как только мимо проходит кто-то в синей куртке я сдвигаюсь, чтобы если что дать место. Уже до входа остается всего ничего, а синей куртки так и нет. Я еще стою про себя думаю:
"Вот умная! Небось сидит в соборе греется! А мы тут мерзнем! Может не пускать ее из принципа! Некрасиво так поступать!".
И только перед самым-самым входом я внезапно осознала, что это меня идентифицировали как "синюю куртку" 😁 Услышав обозначение "полная женщина", я без сомнений присвоила его себе. У меня даже вопросов не возникло, чего вдруг они так меня "обозвали", прекрасно осознавая, что я все слышу.
И тут даже дело не в том, полнее меня женщина, которая стояла за мной, или нет. Тут важен сам факт моего восприятия самой себя! Моя главная примета, по моему мнению - полная. Т.е. в голове у меня сформирована схема, мой главный отличительный признак - я по определению полная! Все остальное не имеет значения. Ни цвет одежды, ни другие отличительные признаки. Это как обычно шутят - "во-первых, это красиво". В моем случае это звучит - "во-первых, она полная"! 😁
Конечно, меня и сейчас назвать стройной невозможно. Но у меня точно есть более достоверные приметы, чем мои объемы. Но в голове я все равно явно больше всех! И у меня ощущение, что первое на что люди обращают внимание - мой вес.
Мне кажется, даже если я буду 70+ весить, я все равно в душе буду "полной женщиной". Я же говорю - толстяк это навсегда. Это не лечится! 😁
Ну а это я в той самой "синей куртке" 😁
