Все мы прекрасно понимает как сильно питание влияет на наш организм и на функционирование внутренних органов. Если вы чего-то недоедаете или переедаете, то этом может негативно сказаться работе жизненно важных органов. Печень не является исключением, и именно она страдает в первую очередь, если вы не следите за своим рационом питания.
Приветствую, вас, дорогие читатели!
Печень - это крупный железистый орган в человеческом организме, который выполняет множество важных функций. Вот некоторые из них:
1. Очистка крови: печень фильтрует кровь, удаляя из нее токсины и другие вредные вещества, которые могут нанести вред организму.
2. Обработка питательных веществ: печень участвует в обработке и хранении питательных веществ, таких как углеводы, белки и жиры, которые поступают в организм с пищей.
3. Производство желчи: печень производит желчь, которая необходима для пищеварения и усвоения жиров.
4. Участие в обмене веществ: печень участвует в обмене веществ, регулируя уровень глюкозы и других веществ в крови.
5. Хранение питательных веществ: печень служит резервуаром для хранения гликогена, железа и других важных веществ, которые могут быть использованы организмом при необходимости.
Хоть и печень может восстанавливаться это не значит, что её следует запускать. Печень нужно беречь смолоду и вот какие продукты следует ограничить в потреблении:
Маргарин
В маргарине большое содержание твердых жиров, которые не усваиваются организмом. Маргарин способствует увеличению дополнительной нагрузки на печень, так как образуемые элементы от маргарина выводятся только через печень.
Щавель и шпинат
Такая зелень содержит в себе большое количество щавельной кислоты. Необходимо учесть, что навсегда прощаться с это зеленью не стоит. Щавель и шпинат следует употреблять в меру с целью благоприятного воздействия на сердечно-сосудистую систему.
Соль
Большое количества соли нарушает процесс переваривания жиров. Так же в результате злоупотребления соли может сгущаться желчь, а это, в свою очередь, может привести к образованию камней в желчном пузыре.
Алкоголь
Алкоголь имеет серьезное влияние на печень. При употреблении алкоголя печень вынуждена обрабатывать и метаболизировать это токсичное вещество. Вот как алкоголь влияет на печень:
1. Повреждение клеток печени
2. Увеличение нагрузки на печень
3. Снижение синтеза белков
4. Развитие цирроза печени
5. Риск развития рака печени
Поэтому важно умеренно потреблять алкоголь или вовсе отказаться от него.
Консервы
В консервах содержится большое количество той же соли, уксуса, различные масла и других вредных элементов. К тому же консервы, где продукт не на натуральном соку негативно влияют на выработку анаболических гормонов.
Как я уже говорил, несмотря на то что печень восстанавливается, продукты, которые негативно влияют на этот орган всё же следует ограничить в потреблении.
Убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение, нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь:
А так же подписывайтесь на мой телеграмм канал:
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
