Здравствуйте, дорогие друзья и гости моего канала!
- Вот и подошел к концу первый месяц моего марафона. В иготе избавилась от 3,4 кг жира и лишней воды.
- Если б в самом начале моего пути я увидела итог, то, наверное, не поверила бы.
- Когда начинаешь худеть, то думаешь, эх, недельку бы продержаться. А первая неделя всегда тяжело проходит. Я уже писала, что на второй день хотелось забросить все. И даже начала подъедать. Но пришло осознание, что несмотря на падения, надо вставать и идти дальше. Что я и сделала. Самая тяжелая первая неделя.
- На второй неделе уже думаешь, что неделя пройдена, отвес есть, надо пробовать идти дальше.
- Так постепенно привыкаешь к еде, к режиму, к физнагрузкам.
- А потом и вторая неделя пролетела. Чувствуешь легкость, энергичность. И питание, оказывается и вкусное и, самое главное, сытное.
- Я питаюсь строго по часам.
- Завтрак в 8, перекус - 10-30, обед - 13, полдник - 15-30, ужин - в 19.
- В последнее время мой полник - это 100г клубники замороженной и 100 или 150 кефира или йогурта.
- А когда подходит время, ужина, то я совсем не хочу есть. Но все равно ем. Занижать калорийность тоже не стоит.
А раньше?
Я постоянно хотела есть. Чтоб дотянуть до следующего приема, приходилось гонять чаи. С чем? Конечно, с конфетами.
Из- за сладостей 🍞 и перебираешь калорийность, а в итоге остаешься голодной.
Поэтому, милые девочки, мы на правильном пути. Я вами всеми восхищаюсь. Вы для себя, для своего здоровья , делаете все возможное.
Я так же всегдв восхищаюсь теми женщинами, кто, несмотря на свой вес, иногда очень большой, ходят в бассейн. Бассейн хоть и мало что дает в процессе похудения. Но они хоть то то делают.
И часто смотришь на людей , которые ходьбой занимаются, и в основном это спортивные, стройные люди. А с большим весом продолжают сидеть у телевизора и дальше набирать вес .
Я не сказала вам сегодня самого главного.
Я увидела на весах 73,9.
Увидела троечку, которую не видела, наверное лет 10. Это для меня такая радость. Это такой стимул. Конечно, буду продолжать дальше.
Дома забыла сфотографироваться. Выставляю фото, где мой вес только чуточку выше.
Что изменилось за этот месяц?
Первое и самое важное, я перестала есть конфеты.
Не тянет и не хочу.
Я возобновила ходьбу.
Я вечерами занимаюсь домашними делами, а не сижу уставшая преуставшая у телевизора. Сейчас мне хочется горы свернуть.
Я наедаюсь досыта.
У меня нет головокружения и слабости.
Мне приятно на себя смотреть в зеркало. (Кстати, муж тоже оценил). Можно и дальше перечислять.
Мне хорошо, комфортно, я полна сил, мне хочется жить и радоваться жизни.
Дорогие мои, всем желаю такого же настроения. Идите вперёд, быстро, медленно, у кого как получится. И у нас все будет хорошо.