То, что Лена последнее время уставшая и раздражённая, замечают даже рыбки в аквариуме. Когда она в очередной раз срывается на коллег, за спиной тихонько шепчутся: "Худеет".
После восьмичасового рабочего дня в офисе Лена закупается в магазине огурцами и куриной грудкой для себя и пельменями для мужа. Дома она весь вечер крутится между проверкой уроков и хозяйственными делами, а уложив детей спать идёт нахаживать ненавистные десять тысяч шагов.
Домой возвращается заполночь. Вставать нужно в 6 утра. И Лена рада бы всё это бросить, но ей не даёт покоя мама. Именно мама, миниатюрная женщина, в свои 55 лет не носившая больше 42 размера, жестоко гнобит Лену за её фигуру: — Я тебе тут кофточку присмотрела, но ведь, наверное, не налезет. Какой у тебя размер? Сорок восемь-пятьдесят? О Боже! Как ты себя запустила!
Папа, счастливый толстячок, от которого Лена унаследовала крупное телосложение и склонность к полноте, только посмеивается над этими разговорами: — Да ну, Ленка, один раз живём! Давай-ка чаю попьём с вареньем.
Но Лене совсем не смешно. Последней каплей стали слова мамы: — Ты никогда не похудеешь, так всегда и будешь коровой, и муж от тебя уйдёт, найдёт постройнее!
И Лена решила похудеть назло маме. Вот только похудение не для себя, а назло кому-то редко увенчивается успехом. Вот и Лена, несмотря на все свои героические усилия сбросила всего пару килограммов. Пройдёт ещё пара недель — и она плюнет на всё и сядет есть пельмени вместе с мужем. Всё дело в том, что внутренняя мотивация, когда мы сами хотим достичь цели, гораздо эффективнее мотивации внешней, когда мы делаем что-то, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих.
Когда мы воспринимаем необходимость похудеть как навязанную извне, даже если сбросить вес посоветовал врач, наше подсознание этому усердно сопротивляется. Организм здесь тоже не помощник — он не хочет перестраивать привычные процессы. Так что для достижения успеха самое главное ответить на вопрос: зачем мне это нужно?
Ответ на этот вопрос и будет вашей внутренней мотивацией. Для здоровья, чтобы чувствовать себя привлекательной, быть бодрее, заниматься активными видами спорта — всё это примеры правильной мотивации. Вариантов может быть много, главное, чтобы именно ваш заряжал вас и придавал вам сил не отступать и не бросать начатое.
Худеть без насилия над собой, с сохранением результата помогают здесь: https://t.me/mindslim