Всего одно упражнение, благодаря которому я сбросила 30 кг

Я, конечно, хожу на спорт, знаю свои КБЖУ и питаюсь нормальной едой, но дело вообще не в этом!

Гениальное произведение автора из бесплатных фото и значка для иллюстрации важности момента!

Каждое утро, я вам клянусь, делаю только один подход всего одного упражнения.

Вначале занимало минут 5, вызывало ужасные муки и торги с собой. Сейчас секунд 20 уже занимает, навык приходит с практикой, а эффективность только увеличивается!

Иногда я делаю это упражнение между подходами на силовой тренировке. Потому что так эффективность тренировок повышается.

Важное правило: начинать практику нужно до того, как начинаешь худеть. Сначала надо натренироваться делать это упражнение регулярно хотя бы по 1 минуте в день, чтобы не было отторжения.

Итак, я уже сижу вся ружу сама над собой, а ты всё ещё читаешь? Секретный секрет в искреннем восхищении своим телом хотя бы на мгновенье, но каждый день!

Не надо никому слать фото в трусах и спрашивать чьего-то мнения!

И это правильный ответ! Единственно верный. Спасибо авторам этого шедевра за свободный доступ к гениальному) И это, кстати, лютое вранье, что если отстать от себя с вечными претензиями по внешнему виду, то никогда не похудеешь. Я ж похудела, хотя критики с воим жирам не имею никакой последние несколько лет. И ты сможешь!)))

Ты выглядишь ВОС-ХИ-ТИ-ТЕЛЬ-НО!

Прямо сейчас встань перед зеркалом, лучше голенькой (в тренажерном зале не надо голенькой, просто лосины купи себе самые красивые), окинь взглядом своё тело и найди хотя бы одно что-то, что тебе нравится прямо сейчас.

Что делать, если жир застилает тебе взор, и ты не видишь ничего хорошего?

Помнить, что так не бывает!

У тебя есть щиколотки, пальцы, уши, волосы, цвет кожи, нос и губы. Расслабься, расслабленные женщины очень красивы, все. Улыбнись себе.

Всё.

Согласись, гораздо приятнее готовить завтрак из яиц и клетчатки для красивого и любимого человека, а не для плюшки, которую хочется развидеть.

Посмотри на себя хотя бы 1 минуту в день, как на человека красивого, здорового, умного и счастливого.

Когда это войдет в привычку, так окажется, что и вес уже вниз пошёл, и настроение отличное. А себя поругать даже не за что)

Можно и так оставить, но остановишься там, где тебе захочется!

Всё о нелюбви к себе и принятии себя, как есть в одном блоге! Вот слева что худая, что толстая - одни претензии к себе. А справа - кто молодец? Я молодец!