Доброго всем дня. Сегодня я хочу описать практику «объятия бабочки», которую я неоднократно использовала в своей жизни и, которая позволяет сохранять положительный настрой своей души вне зависимости от происходящих событий.
Когда происходят ситуации в жизни, где как вам кажется, вас несправедливо обидели, или кто-то по неочевидной для вас причине обиделся на вас, советую проделать эту технику и состояние выровняется. Человек в целом сложносочиненная система, которая состоит из гормонов, нервных взаимосвязей и т.п. , которая подвержена различным воздействиям извне. И никто не застрахован от скачков настроения, грустных моментов или периодов апатии. Здесь давайте рассмотрим момент, когда чьи-то поступки или высказывания вызвали в вас чувство обиды. Если в моменте проявить осознанность, «поймать себя за мысль об обиде» и проделать практику «объятия бабочки", то мы не позволим «коктейлю из гормонов» нарушить ваше душевное равновесие.
Итак, нам необходимо произнести фразы по отпусканию и проработке обиды, совершая «объятия бабочки»:
- Даже если я очень зла на (имя человека) зато, что (он /она) сделал(а) со мной: кратко опишите обстоятельства ( события) …
И затем вы говорите:
- НО я не собираюсь всю жизнь быть больной, расстроенной или стыдиться из за этого …
- В итоге я разрешаю себе отпустить злость, обиду, печаль …
- И я прощаю этого человека из самой глубины из своего сердца полностью и безоговорочно …
- И себя я тоже прощаю за то, что произошло …
- Я люблю и уважаю себя такой, какая я есть и какой я была…
«Объятия бабочки» - это простая практика, которую можно совершать и поочерёдно гладить бицепс правой руки, потом левой, одновременно с проговариванием. Проделайте эту не сложную практику и зафиксируйте на сколько изменилось ваше состояние. Всем прекрасного дня, будьте здоровы и живите легко и радостно .
#жизньвпотоке #вдохновение #осознанность