Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект – это способность понимать, управлять и выражать эмоции.
Обычно выделяют 5 навыков эмоционального интеллекта:
1) Самоосознание – способность понимать и принимать свои сильные стороны и точки роста. Умение осознавать свои чувства и реакции.
2) Мотивация – умение задавать направленность своих действий так, чтобы чувствовать себя лучше.
3) Саморегуляция – умение выражать свои эмоции соразмерно ситуации и приемлемым обществом способом.
4) Эмпатия – способность понимать и принимать чувства других людей, сопереживать им.
5) Социальные навыки – набор навыков, которые помогают находить общий язык с разными людьми
Иногда мы, взрослые, в своем стремлении помочь ребенку достичь успеха в будущем, делаем упор на развитие интеллектуальных навыков (записываем ребёнка на курсы ментальной арифметики или программирования), забывая, что умение управлять своими эмоциями порой намного полезнее для ребенка.
Почему важно развивать эмоциональный интеллект?
- Так ребёнок учится выражать и объяснять свои эмоции. Зная и принимая весь спектр эмоций, ребенку гораздо легче их контролировать. Именно поэтому люди с высоким эмоциональным интеллектом меньше склонны к импульсивному принятию решений
- Развитие эмоционального интеллекта прокачивает стрессоустойчивость и психологическую гибкость
- Ребёнок с развитым эмоциональным интеллектом не имеет проблем в общении со сверстниками, т. к. он понимает их состояние даже в момент конфликта, может сопереживать и проявлять социальную чуткость (помните про эмпатию?) Более того, это помогает наладить контакт с учителями, а позитивная атмосфера в школе, в свою очередь, добавляет мотивации и ребенок проще добивается успехов
ЭТО уже доказали ученые! Школьники с развитым эмоциональным интеллектом лучше концентрируют внимание, легче налаживают взаимоотношения со сверстниками и учителями.
Мощная мотивация, сила воли, умение расставлять приоритеты, желание преуспеть, – все это прокачанный эмоциональный интеллект!
Дети очень эмоциональны от природы и имеют целую гамму чувств. Без эмоций дети – это не дети, отключив эмоции человек лишается способности принимать какие-либо решения. Эмоция – это дополнительная информация и если человек понимает, что с ней делать, то это помогает ему в решении разных жизненных задач.
Развитие эмоционального интеллекта у детей даёт серьезную фору в обучении. Поэтому очень важно, чтобы во время любых занятий ребенок понимал свои эмоции и не стеснялся их.
Как же развивать эмоциональный интеллект?
Нам, родителям, нужно быть отзывчивыми и не бояться применять коучинговый подход!
- Называйте эмоции. Спрашивайте у ребенка, что его заставила чувствовать та или иная ситуация, проговаривайте вслух эмоции, которые он испытывает
- Принимайте эмоции ребенка и сопереживайте ему, побуждайте его анализировать свое состояние
- Показывайте свои чувства. Мы, родители – первый пример для подражания. Когда ребенок наблюдает за нами, он начинает понимать, как обращаться и со своими чувствами. Ему нужно видеть взрослого не только радостным и счастливым, но и уставшего или расстроенного. Нам, родителям, важно не бояться быть «настоящим», чтобы ребенок мог признать самого себя со всеми слабостями и особенностями
- Не забывайте замечать счастливые моменты, расширяя детскую картину мира
- Не обесценивайте и не подавляйте эмоции ребёнка
Ведь основная цель взрослого – научить ребенка жить в гармонии с собой, принимать в себе весь спектр чувств, будь то радость или злость, гордость или страх. А главное помните, что не нужно делить эмоции на плохие и хорошие! Человек чувствует себя счастливым только когда понимает и распознает все свои чувства, умеет ими управлять и проживать их.
Рекомендуем к прочтению:
Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект»
Джон Готтман и Джоан Деклер, «Эмоциональный интеллект ребёнка»