Модель TOTE.
Все сталкивались с ситуациями, когда достижение поставленной цели или откладывается на долгие годы, или для достижения цели требуются колоссальные усилия.
Расскажу Вам про простую коучинговую модель, с помощью которой можно достигать цели легко, коротко и ясно.
МОДЕЛЬ Т.О.Т.Е.
T.O.T.E. - это аббревиатура, обозначающая последовательность «Test-Operate-Test-Exite». Впервые была описана в 1960 году. Использовали модель для для исследования целенаправленного поведения.
Test 1 (Триггер).
Триггер запускает процесс формирование цели. Триггером может оказаться что угодно, разговор, мысль, еда, запах…
На этапе T1 мы тестируем реальность на соответствие текущего состояния и желаемого, оцениваем разницу.
Operate (Действие).
Действия, которые ведут к реализации цели . На этом этапе важно выбрать действия, которые ведут вас именно к вашей цели максимально коротким и комфортным способом.
Test 2. (Проверка).
Проверка состояния, если цель не достигнута, то действия продолжаются.
Здесь стоит проверить на сколько прилагаемые усилия и действия ведут вас к результату,
Exite (Выход).
Когда цель достигнута, процесс завершается как правило через фиксирование результата. Либо на этапе exite происходит:
— отказ от цели,
— корректировка цели,
— корректировка действий и возвращение на этап действия.
Данная модель отлично работает в повседневной жизни, но для достижения результата необходимо:
Ясно представлять свою цель.
Иметь гибкое поведение, позволяющее изменять свои действия так, чтобы достигать цели максимально легко и эффективно.