Все вокруг говорят, что надо любить себя, заботиться о себе. Но как это делать? И вообще, что же такое «ЗАБОТА О СЕБЕ»?
Я приведу примеры, а каждый найдет СВОЕ)
- Здоровый сон, сбалансированное питание, физические нагрузки, прогулки;
- Личные границы, время с друзьями и близкими, приятное общение, отсутствие привычки читать плохие новости и их обсуждать;
- Медитация, молитва, время наедине с собой, природа;
- Творчество, хобби, личные цели;
- Дыхательные техники, работа с психологом, ведение дневника благодарностей;
- Общение с коллегами, перерыв на обед, планирование;
- Чистый дом, автомобиль, рабочее пространство и пр.
Еще проще нужны примеры? Хорошо)
Итак, забота о себе — это взять такси, и не идти темным вечером в переулке.
Забота о себе — это уйти оттуда, где Вам плохо.
Забота о себе — это разрешить себе съесть тот кусочек тортика на диете.
Забота о себе – это задавать себе правильные вопросы: «Я сейчас точно выбираю СЕБЯ?» …
© Юлия Трикоз
#любитьсебя #заботаосебе #онлайнконсультацияпсихолога #психологонлайн #психологическаяпомощьонлайн #психологюлиятрикоз #психологдонецк #психологднр #психотерапевтдонецк