Всем привет!
Раньше писала, что у меня на столе появилась книга: "Сила воли. Как развить и укрепить".
Так вот, прочитала сегодня первую главу книги: "Я буду, Я не буду, Я хочу": что такое сила воли и почему она важна.
Что хочу сказать, есть над чем задуматься, заинтересовалась🤔
Узнала, что умение говорить нет - лишь одна из составляющих силы воли.
"Я буду" и "Я не буду" - две стороны самоконтроля, но он ими не ограничивается.
Самообладание - это управление выбором: " Я буду", " Я не буду" и "Я хочу", и оно помогает достичь целей.
Первые шаги к преодолению зависимости - натренировать свой мозг.
Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание (цитата из книги).
Пятиминутная медитация для тренировки мозга добавилась в список моих ежедневных дел😊
Как вы относитесь к медитации?