Я пугаюсь. Если я вдруг подумала, что потеряла второй комплект ключей от машины, а она фольксваген и не понятно как их восстановить, если мне на диплом пришла плохая рецензия, если меня в чем то обвиняют и требуют что-то невыполнимое и несправедливое, то у меня первая реакция -холод в солнечном сплетении, страх на грани паники и регресс в детскую позицию.
Я прекрасно знаю откуда это. Я с детства была ребенком тонко чувствующим. То есть если я двойку в школе получила, то я расстраивалась довольно сильно, как от того, что ошиблась, так и от того, что не получается и я не знаю, как справиться.
Советская педагогика же стояла на двух столпах:
- за двойки, а также потерянную сменку и прочее детей надо наказывать. Тогда они так больше не будут делать и на всех снизойдет счастье.
- задолбанная мама, которая помимо работы и хозяйства еще должна отвечать за учебу ребенка.
Как это выглядело у моей мамы. Рабочие дни она в обеденный перерыв бегала по магазинам в поисках дефицита, потом на себе тащила добытую курицу и остальное домой, потом проверяла уроки.
В выходные мама вставала в 5 утра, чтоб испечь пироги, потому что папа серфил по квартире в выходные с вопросом "Аленушка, а что мы будем ку-у-ушать?". Если его просто отправить в холодильник, то он бы там съел запас всего добытого мамой в обеденный перерыв и дорогого, поэтому с целью заткнуть папин аппетит пеклись сравнительно дешевые и нажористые пироги с капустой, вареньем и т.д.
Опять же традиции: женщина должна готовить и быть хозяйкой.
Потом мама шла убирать квартиру. К моменту, когда я приходила из школы в субботу, мама уже кипятила на плите огромный чан с постельным бельем и было понятно, что такая суббота ее не радует. Вот в сто пятидесятый раз подряд не радует.
Обычно к этому времени отец уже успевал поскандалить с тещей и в воздухе висело бесячье напряжение.
Если я признавалась, что у меня двойка, я что-то потеряла или забыла я срывала джек пот как в рабочие дни, так и в субботу.
Если у меня была психика погрубее, то я б и не переживала сильно. Типа, о пирожки! Ща мама поорёт и норм, я вон ту ватрушку съем.
Но я то была нежным и трепетным ребёнком. И помимо бессилия и обиды перед двойкой на меня еще и мамина реакция, уставшей и не видящий просвета в быту женщины, прилетала.
Это меня погружало в ужас, боль, страх, обиду, невозможность что- то изменить.
В общем, так у меня и прижилась вот такая затапливающая реакция на ситуации негативной оценки меня и когда я что-то теряю, забываю и т.д. Помимо того, что я и так расстроена, там из подвалов Помпеи, где вроде все уже проработали, вдруг вылезает вполне живой внутренний критик, который начинает стучать мне по голове учебником русского языка за 7 класс и обещать будущее в стиле неадаптированный сказки братьев Гримм. (Русский не удавался мне особенно).
Можно это исправить?
Да.
Можно идти вглубь и когда находится ресурс все это проживать слой за слоем.
Что мне это даст?
Годы, посвященные исцелению от этого и потом возможно моя реакция изменится.
Но я-то хочу эти годы провести по-другому, у меня есть дела поинтереснее. Поэтому я тут иду по пути не исцеления симптома, а по пути адаптации к нему.
Грубо говоря, я учусь жить с учетом того, что так будет всегда.
Да, я знаю, что в ряде ситуаций я провалюсь, что мне будет страшно и мне надо будет распланировать все так, чтоб это не наложилось на похожую ситуацию, чтоб они не усилили друг друга. Мне нужно выделить время на приведения себя в нормальное состояние.
Я знаю, что это иррациональный страх и не надо ему верить.
Я держу в голове набор способов ( дыхание, телесные техники, переключение внимания, самодистанцирование) которые пусть и не мгновенно, но меня стабилизируют.
С учетом того, что такие провалы в меня, бывают раз в два-три месяца максимум на день, а чаще часа на три, то для меня лучше не лечить это, а просто жить с этим.
Если честно, иногда как с ремонтом, его надо просто остановить и жить с тем, что есть. Но, конечно, если при этом не падает на голову потолок и ты не проваливаешься в дыры в полу. То есть тут надо оценить:
1. Сколько времени и сил нужно, чтоб это исправлять,
2. Насколько сильно мешает жить.
И потом выбирать, что оптимально.
Не все симптомы имеет смысл убирать, к некоторым имеет смысл адаптироваться и с ними жить.
