Здравствуйте. Несколько недель назад ко мне зашёл старый знакомый. Посидели, поболтали, Он и говорит: “Пошли покурим?” Я часто выхожу с ребятами “покурить”, они курят, я просто стою. Так думаю и тут, отвечаю пошли. Выходим в подъезд, он достаёт сигареты И протягивает мне. Я говорю: “Не курю, бросил”. Он спрашивает: “Сколько уже?” Я говорю: “Почти 4 года”. Он такой: “Да ладно!? Во время летит… как ты это сделал? Ну я вкратце рассказал, как я бросил курить. Он говорит: “Тоже хочу, но не знаю с чего начать?” Ну я ему и подсказал, с высоты своего опыта.
Как начать бросать курить?
Вот сегодня ты решил точно бросить курить. Не бросай с завтрашнего дня, да это будет легко сделать на поднятом духе, но это будет очень недолго 2-3 дня. И дух твой ослабеет, и ты начнёшь курить. Не давай себе никаких сроков, через недели 2-3 бросишь, а пока, занимайся подготовкой своего ума и сознания.
Начни читать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Не спеши её прочесть, но и не по 1 страницы в день читай. Много, очень много читай и смотри о вреде курения, особенно о том, как и что изменилось у людей после того, как они бросили курить. Это очень мотивирует, но не поддавайся первому порыву бросить. Свыкнитесь с мыслью, что ты бросаешь курить, что без курева одни плюсы. Что сэкономленные деньги, ты сможешь потратить на своё увлечение. Вот так думай много, смотри много, представляй много, но не поддавайтесь порыву бросить сейчас. В общем говоря, накачивай свой разум информацией, что курение — это зло и какие будут плюсы.
Звучит жутко, но ты знаешь и без накачки, что нужно бросить курить. Поэтому накачка или зомбирование своего разума в данной ситуации — это благо. Когда ты почувствуешь, что готов - бросай. Бросай сразу, не уменьшая количество. Убери всё, что связано с сигаретами. Если ты работаешь, то на перекуры не ходи, лучше книжку о вреде курения почитай или ролик посмотри. После дня Х продолжай накачивать себя информацией против курения и думать о тех плюсах, которые важны теб. Мне, например, была важнее всего, денежная экономия. Задумайся, сколько денег ты прокуриваешь.
Обязательно установи себе программу, которая будет считать сколько ты не куришь и другие параметры. Эти параметры, будут твоим осязаемым достижением, ты их физически ещё не видишь, но на экране телефона они есть. Постарайся общаться с теми, кто бросил. Кто никогда не курил, тебя не поймут. А тот, кто бросил, зачастую тебя поймёт и поддержит. И ещё 1 момент, не запрещай себе курить. Человек такое существо, что нам запрещают, то мы и хотим сделать. Не надо, не запрещай. Просто всегда напоминай себе о тех плюсах, которые тебе принесёт отказ от курения. У каждого они свои, но есть несколько, которые одинаковы для всех.
Плюсы отказа от курения:
- Улучшение или сохранения здоровья
- Экономия денег
- Уважение друзей и родственников
- Отказ от рабства. Ты раб сигарет и без них не можешь.
Это основные плюсы, но повторюсь, это всё индивидуально. Бросай курить, чем раньше это произойдет, тем больше и более чувствительнее будут твои плюсы!
Если вы бросайте курить или только собираетесь и вам не хватает поддержки, приходите в Whatsapp чат “Не курим"