Как и обещала, показываю, сколько калорий сожгла за сегодня, 6 февраля.
Утром минут 20 до работы гуляла. В обед тоже вышла пройтись. В итоге, после работы у меня было нахожено чуть меньше 1500 ккал.
Гуляла около часа, сожгла 100-150 ккал
С 1800 по 2300 ккал бегала на месте. Уже пару недель практикую бег с высоким поднимаем бедра. Засекаю 20 мин на таймере и бегу на месте.
А вы часто гуляете? Сколько времени тратите на прогулки?