Арнольд Шварценеггер, актер-легенда, бывший губернатор Калифорнии, бодибилдер и тот самый Терминатор, которого мы помним еще из детства, часто делится своими советами и принципами касаемо тренировок и фитнеса. Он рассказал о своих правилах, которых он придерживается сам, и призывает придерживаться посетителей фитнес-клубов.
«Пожалуйста, не забывайте, что, находясь в фитнес-клубе, вы являетесь частью фитнес-сообщества, и все мы здесь работаем над тем, чтобы с каждым днем становиться чуточку лучше!» – говорит Арнольд.
Первое правило Арнольда гласит: тренажеры фитнес-клуба – не ваша собственность
Не присваивайте оборудование тренажерного зала себе. "Не болтайте по телефону, не залипайте в своем айфоне или айпаде, просто сидя на тренажере", – говорит Шварценеггер. И мы с ним согласны, ведь пока вы не занимаетесь, а просто отдыхаете, занимая тренажер, другой человек может хотеть позаниматься на нем. Вот такой тренажерный этикет получается!
Второе правило Шварценеггера: всегда убирайте за собой веса: гири, диски и другие фитнес-атрибуты на место
По мнению Арнольда, оставлять гантели лежать просто так, когда вы закончили упражнения с ними – это дурной тон. «Это, действительно, важно, потому что кому-то еще будут нужны гантели по 5 кг, а на месте окажутся другие веса»- объясняет он. "Так что, пожалуйста, возвращайте все атрибуты на место, чтобы это был спортзал, которым мог пользоваться каждый".
Третье правило Арнольда Шварценеггера: делись!
Шварценеггер настоятельно рекомендует не забывать о других посетителях тренажерного зала, которые могут захотеть воспользоваться именно тем тренажером, на котором занимаетесь вы. Поэтому постарайтесь не занимать тренажер надолго. «Старайтесь чередовать сеты, тренируясь то на одном, то на другом тренажере, и кто знает: может быть, таким образом вы обретете нового друга.»
Хотим добавить к правилам Арнольда парочку от советов от себя:
Призываем не увлекаться парфюмами и дезодорантами в тренажерном зале (даже если это ваш самый любимый аромат, который «ну просто вау какой же он классный»!), так как это может вызвать дискомфорт у других тренирующихся. Выбирайте дезодоранты с легким и незаметным для окружающих запахом.
Мы за бережное и уважительное отношение к штанге. Даже если вы вдруг почувствовали себя силачом-тяжелоатлетом на международных соревнованиях по подъему штанги, не стоит бросать атрибут на пол с грохотом.
Будьте добры друг к другу и уважайте ваших фитнес-товарищей! Пишите внизу в комментариях, какие еще правила этикета в тренажерном зале вы бы добавили от себя?
Понравилась статья? Поддержите нас своим лайком! А также подписывайтесь ✅ на наш Дзен-канал — здесь мы рассказываем о фитнесе, здоровье и питании!
КЛИК СЮДА ;) <--- ЗДЕСЬ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ТАРИФАХ DDX FITNESS