Найти в Дзене
Сам себе психолог

Как перестать быть «хорошей девочкой».

Люди, страдающие синдромом «хорошей девочки», обычно очень тревожные, испытывают желание угодить другим, быть идеальными и не конфликтными. Они склонны к самокритике, боятся разочаровать окружающих и стараются всегда быть предельно вежливыми, внимательными и заботливыми.
Если ребенок проявлял свой характер, делал то, что нравится ему, а не родителям, это приводило к негативным реакциям с их стороны. При этом за хорошее поведение, оценки, успехи, достижения он получал поощрение – такое поведение он определил как принятие со стороны родителей. Ребенок понимает, что если он будет собой, то не заслужит любви, одобрения и похвалы. Эта стратегия закрепится и будет следовать за ним всю жизнь.
Однако стремление к идеальности часто приводит к чувству недостаточности, сильной зависимости от чужого мнения и потере своей собственной идентичности. Люди, страдающие от синдрома «хорошей девочки», могут пренебрегать своими потребностями и желаниями, чтобы угодить другим. С такими людьми очень удобн


Люди, страдающие
синдромом «хорошей девочки», обычно очень тревожные, испытывают желание угодить другим, быть идеальными и не конфликтными. Они склонны к самокритике, боятся разочаровать окружающих и стараются всегда быть предельно вежливыми, внимательными и заботливыми.

Если ребенок проявлял свой характер, делал то, что нравится ему, а не родителям, это приводило к негативным реакциям с их стороны. При этом за хорошее поведение, оценки, успехи, достижения он получал поощрение – такое поведение он определил как принятие со стороны родителей. Ребенок понимает, что если он будет собой, то не заслужит любви, одобрения и похвалы. Эта стратегия закрепится и будет следовать за ним всю жизнь.

Однако стремление к идеальности часто приводит к чувству недостаточности, сильной зависимости от чужого мнения и потере своей собственной идентичности. Люди, страдающие от синдрома «хорошей девочки», могут пренебрегать своими потребностями и желаниями, чтобы угодить другим. С такими людьми очень удобно общаться, но по факту они вредят самим себе. Загоняя себя в рамки, они забывают, кто они на самом деле. Таких людей преследует идея о том, что их смогут полюбить только если они будут «хорошими», подстроятся под чьи-то критерии и ожидания. И мысль о том, что они могут кому-то не понравиться очень болезненна.

Важно понять, что не нужно заслуживать любовь и хорошее отношение к себе. Вы уже заслуживаете ее, вас уже достаточно. Чем меньше вы принимаете на свой счет, тем свободнее себя чувствуете. Найдите в себе ту настоящую часть себя, которую вы так долго пытались спрятать. Тяжело осознавать, что она не такая уж и хорошая. Но на самом деле нет только положительных или только отрицательных людей. Даже в самом хорошем, самом добром человеке обязательно есть какие-то черты, которые понравятся не всем.

Мир и жизнь состоит из разных граней, и вы состоите из разных граней. Когда вы пройдете этап столкновения со своей настоящей частью личности, вам станет легче взаимодействовать с собой и окружающим миром.