Ежегодно Оксфордский словарь определяет слово года. В 2018 году этим словом стала «токсичность», но токсичность не как следствие химических реакций, а именно токсичность в отношениях.
Дело в том, что токсичные отношения возникают не только в парных отношениях. Это отношения в семье, на работе, между близкими людьми, между родителями и детьми. Важно понять, что никогда токсичный человек не вырастет в семье, где не токсичные отношения. И люди, конечно же, не всегда понимают, что такое токсичные отношения и как вести себя, как принять эти отношения, чтобы не сойти с ума. Давайте попробуем разобраться.
Что такое токсичность? Токсичность – это такое поведение, которое базируется на неверном, манипулятивном взаимодействии между людьми. Токсичность можно исправить, если обоюдно работать над этой проблемой. Другой вопрос можно себе задать: «Нужно ли исправлять эти токсичные отношения?». Разные мнения существуют на этот счет, давайте и мы взглянем на эту тему и поймем, по каким признакам определить, что мы находимся в токсичных отношениях, и что вообще с этим делать.
Слово «токсичность» кажется понятным для всех, однако, я была очень удивлена, когда, общаясь со своими знакомыми, слышала, как они рассказывают о своих токсичных отношениях, на самом деле никакого отношения не имеющих к токсичности. Чтобы понять, что такое токсичные отношения, надо знать, что это такое. А когда мы поймем, что такое токсичные отношения, то мы поймем, как с ними работать и тогда уже начнут возникать какие-то связи, при помощи которых мы сможем выстраивать здоровые отношения.
Токсичные отношения – это отношения, которые наносят вред, это отношения, в которых тебе плохо, когда ощущаешь, что тебя разрушают, тобой пользуются, ты не чувствуешь полноту жизни. Это отношения, угнетающие все сферы жизни. Бывает такое серьезное угнетение токсичными отношениями, что у человека развивается серьезное заболевание. И поэтому, если у нас не хватает сил самостоятельно выйти из этой корреляции, или вы понимаете, что настолько включены в процесс взаимодействия, что не можете уйти в данный момент, нужно хотя бы научиться от этого защищаться.
Токсичные отношения — это те отношения, которые приносят в нашу жизнь только негативные моменты. Они забирают у нас радость, энергию, здоровье, нашу самооценку, личностный рост. Эти отношения превращают нас в проживающих эту жизнь, а не живущих.
Стоило бы выпустить такой знак, напоминающий дорожный кирпич: «Опасность! Токсичные отношения!», своего рода табличку, которую ставишь на человеке или окружении.
Представьте, когда человек болеет, происходит мощнейшая интоксикация и он вынужден лечиться, но иногда он не может выздороветь и погибает. При токсичных отношениях погибает душа, погибает радость жизни. Это очень плохо, потому что все мы пришли, чтобы радоваться, быть творцами и созидать собственную судьбу.
Как же они возникают такие отношения?. Вы знаете, случаются они от любви, как бы парадоксально это не звучало. А точнее, от ее отсутствия. Часто такие негативные отношения, особенно между мужчиной и женщиной, происходят при влюбленности. Любовь ослепляет как молнией, и мы не замечаем ничего плохого в этом человеке…
Существуют три вербальные подсказки на первых стадиях отношений, которые могут помочь нам понять, что ваши отношения впоследствии могут стать токсичными: «Тебе со мной будет не легко», «Моя точка зрения для меня важней всего, уважай ее и выполняй любым способом», «Все что я буду делать – правильно, потому что я так считаю». Вот эти вербальные посылы нас должны насторожить, потому что в них уже чувствуется эгоцентричность, человек сконцентрирован только на себе. А здоровые отношения в любой сфере (деловые, семейные и т.д.) нацелены на любовь, то есть не только брать, но и отдавать. Человек с токсичным отношением умеет только забирать и никогда ничего не отдает взамен. Причем этот человек забирает энергию так, как будто делает благо, якобы облагодетельствовал. Это очень тонкие, но в то же время очень жесткие манипуляторы. По теме токсичных отношений рекомендую прочитать книгу Анти-Карнеги «Человек-манипулятор».
Что такое манипулятивные сценарии? Человек-манипулятор очень часто их использует, чтобы противостоять им, их нужно знать. «Знаешь – вооружен, вооружен – победишь», – эта древняя мудрость не потеряла актуальности и в наши дни.
Первый признак токсичного человека – это, как я уже говорила выше, эгоцентризм. Второй — то, что он всегда и во всем прав, всегда все знает, считает себя экспертом во всех вопросах. Этот вербальный посыл: «Я знаю», часто звучит анекдотично и человек сам этого не замечает, а ведь другие-то на самом деле могут знать больше, чем он. Но в силу воспитанности, эмоциональной включенности, любви к человеку, зачастую молчишь. Третий признак токсичного человека — он всегда и во всем старается принижать (обесценивать) других. Принижая других, они хотят выглядеть выше их. Такая игра очень часто встречается в семьях, когда в компании муж такой хороший, а жена якобы тиран. Для чего люди это делают? Возможно, они так подогревают отношения, если им не хватает эмоций и любви к себе. Очень часто таким способом они привлекают к себе внимание. Сейчас привлекают к себе внимания такие семьи, в которых отношения надо прятать, а они демонстрируют их на показ, и мы это видим в социальных сетях и меня это расстраивает. Третий признак токсичного человека — это унижение. Жертва, которая во всех своих неудачах винит других людей, никогда не признает своей ошибки. Человек так выстраивает систему взаимоотношений, что виноваты все, только не он. Он будет загонять всех своих близких в чувство вины. И в этом чувстве вины близкие будут находиться постоянно. Это тяжелые ситуации, при которых человек не развивается, не чувствует радости жизни, он просто существует. А когда у человека нет радости бытия, нет онтологического видения сути человека, он становится жалкой тенью токсической личности и сам этого не замечает. У него возникает очень мощное нежелание идти домой, потому что там нет оазиса тепла и любви, человеку там плохо.
Очень часто, кстати, дети рождаются или становятся манипуляторами, но тут надо посмотреть на себя, подойти к зеркалу и задать себе вопрос: «Откуда у меня взялся такой манипулятор?». Могу сказать, что мы неосознанно копируем нашу родительскую семью, а дети это считывают.
Мы осознанно не хотим этими манипуляторами быть, но это все подсознательные моменты, с которыми можно и нужно работать, чтобы человек испытывал полноту бытия. Исполненное сознание Прометея, которое защищает нас от выгорания и в семье, и на работе, и дает нам ощущение полноты жизни и, как следствие, психологическое, физическое и моральное здоровье.
Следующий признак – завистливость и ревность. Очень часто завистливые люди, которые окружают нас, на самом деле являются токсичными людьми. Они могут нам не показывать явно, что они будут по-дружески говорить: «Ты знаешь, вот ты многого добился. Но это что-то не так, и это что-то не то». Они никогда не будут радоваться за вас, и вы всегда будете ощущать, что после их ухода у вас портится настроение, вы себя плохо чувствуете, у вас нет энергии, вы не можете нормально функционировать, вы не можете нормально жить. Такие вещи надо понимать и знать.
Очень просто прекратить отношения с токсичными людьми, которые далеки от вас (коллеги, друзья, приятели), вы можете, если сумеете дозировать их влияние на вас. Но когда это близкие (родители, дети, любимые), тогда это очень сложно. Здесь нужно самому себе задать вопрос: «Для чего я поддерживаю это отношения? Смогу ли я поддерживать эти отношения и сохранить собственное достоинство?». Ведь такие отношения оскорбляют, унижают и, наконец, они могут просто убить, потому что человек заболевает, когда не может оправиться от ежедневной интоксикации. Поэтому ему нужно просто уходить от этих отношений, либо менять свое отношение и психологически взрослеть. Всем советую посмотреть хороший французский фильм «Моник», в нем очень четко показана токсическая личность – супруга и ребенок.
Еще есть типаж «токсический нарцисс» и их очень много. Токсический нарцисс – это личность внешне блестящая: у него все отлично, он заставляет всех завидовать. А на самом деле, это глубоко неуверенная и глубоко недовольная своей жизнью личность, которая во всех своих невзгодах винит своих близких (и не только близких) людей. Очень плохо, когда такой токсический нарцисс – руководитель на предприятии. Очень часто токсические люди доводят людей до самоубийства – как физического, так и духовного.
Чаще всего токсические личности живут в трагедии. У них все плохо, но когда вы им предлагаете помощь или совет, они будут отказываться, потому что ему интересно страдать. Вот этим состоянием он и заражает окружающих.
Как правило, токсические личности бесчувственные. Они агрессивные, могут вести себя по-хамски, особенно с теми, кто ниже по статусу и рангу.
Вы можете увидеть таких людей: внешне они очень привлекательны, но если вдруг что-то не так, то проявляется токсическая личность. И не дай вам Бог заступиться за ее жертву – получите по полной.