Вина и стыд: как отличить одно от другого?

Мы часто путаем два чувства - стыд и вину. Давайте разбираться чем они отличаются

Вина

• Касается действия или бездействия - что сделали или не сделали
• Говорит нам, что мы поступили не правильно
• Предполагает веру в то, что мы заслуживаем наказания
• Это наше суждение
• Может быть адекватной реакцией на наш поступок
• Мы осознаем причину - где и в чем виноваты, это наш поступок и ответственность за него
• Касается отношений с другими людьми, мы сознаем, как наше поведение влияет на них
• Имеет внешние последствия
• Мы либо признаем свою вину, либо скрываем ее
• Вызвано совестью
• Приводит к раскаянию и искуплению вины, к прощению себя после
• Помогает уважать чувства и права других окружающих, мотивирует заботиться о других людях

Стыд

Касается нашей личности - кто мы

Говорит нам, что мы не правильные и плохие

Предполагает веру в то что мы бесполезные, не заслуживаем любви

Это наше чувство

Чаще всего идет из детства, когда нас стыдили или оскорбляли без повода

Нет конкретной причины - мы не знаем, в чем именно провинились, это самоунижение

Связано с самооценкой, с тем, какое впечатление мы производим на окружающих

Находится внутри нас

Мы боимся, что люди догадаются о том, что мы "плохие", навредят нам или откажутся от нас

Может быть вызвано критикой окружающих

Не позволяет простить себя

Приводит к депрессии и агрессии

Порождает ненависть к себе и окружающим

Играет роль сдерживающего фактора - позволяет избегать поступков, которые вызывают смешки