Во вчерашней публикации предлагала к рассмотрению технику Пеннебекера для проработки обиды. Её можно выполнять самостоятельно, но не всегда одного раза выполнения бывает достаточно. Техника включает в себя написание письма или проговаривание (запись на диктофон) текста с нескольких позиций: - своей собственной; - адресата (обидчика); - внешнего наблюдателя. Предлагаю перечень возможных фраз из каждой из обозначенных позиций. Письмо или запись от своего имени: Здравствуй, (имя)... Я до сих пор помню, что ты сделал(а) ... Я почувствовал(а) ... Я никогда не поступлю так, как ты ... Я не сделаю ... Я очень сожалею, что ..., Мои ожидания были совсем другими ... Мне очень хотелось бы тогда ... но этого не произошло. Твой поступок сделал меня ... Это научило меня ... Мне очень хотелось бы сейчас ... Я был(а) бы рада ... Теперь я чувствую, что ... Я хотел (а) бы дать тебе ... Я желаю тебе ... Благодарю тебя за ... Здесь есть прекрасная возможность оценить, на каком этапе Вы находитесь: готовы