- Я знаю, что я - офигенная, красотка, с чувством юмора, приятно пахну и хорошо одеваюсь. Почему меня не приглашают на свидания?
- А ты точно хочешь, чтобы пригласили? А если пригласят, то что будет?
Тогда она посмотрит на меня как на дуру и ответ будет примерно такой.
- Да вы издеваетесь, наверное! Говорю же вам, не зовут, не приглашают. Ясно же, что я хочу! И я не пойму, в чем причина. Чем я людей отталкиваю? Или почему я их не притягиваю? А когда пригласят, то я, конечно, пойду.
- А что будет на свидании? Вы обычно чувствуете себя раскованно?
- Какой там! Я очень нервничаю, долго выбираю наряд, а потом думаю, как ему ответить на его вопросы так, чтобы понравиться. Потому что меня редко приглашают, и мне надо произвести хорошее впечатление.
Это типичная история для человека, который крайне не уверен в себе, но искренне этого не понимает.
Девушка прикрывается внешними признаками - красиво одеваюсь, приятно пахну, отмечает свое чувство юмора, но в глубине ее души живет дикий страх.
"А вдруг я не понравлюсь?
А если не понравлюсь, то это будет значить, что я вообще никому не нравлюсь. А это значит, что во мне есть дефекты."
И фишка в том, что весь этот мыслительный поток просто не осознается.
Девушка просто чувствует жуткий дискомфорт и страх, когда думает о свиданиях и отношениях.
И этот страх настолько велик, что девушка, сама того не подозревая, саботирует начало отношений.
А сверху прикрытие - они меня не приглашают.
- А сами приглашаете!
И снова она смотрит на меня с возмущением.
- Конечно нет! Они сами должны!
И вот еще одна ловушка нашего мышления - “они должны”.
Мысль о том, что девушка не может сама проявить инициативу, прикрывает все тот же страх - а если мне откажут?!
- А что будет тогда?
- Я этого не вынесу. И больше никогда не смогу ни к кому подойти.
Хлоп! Еще несколько ловушек:
- не вынесу - ошибочное предсказание (хотя в реальности очень даже вынесет, ведь ничего фатального не произошло)
- никогда и ни к кому - это слишком большое обобщение, к тому же о будущем, которого никто знать не может.
- Да вы опять издеваетесь! Уж я-то себя знаю. Я не вынесу. Я от прошлых отношений с трудом отошла. Он бросил меня, просто ушел и перестал выходить на связь.
Я всю голову сломала. В итоге решила сменить цвет волос, купила пару вещей и стала жить дальше. Но еще одного такого я не переживу!
Человек уверен, что опыт, который у него был, обязательно повторится снова. И что это - злой рок. И такое происходит из-за тотального невезения.
Но дело тут совсем не в везении. Дело в том, что есть некий неотработанный сценарий, который перетекает из одной истории в другую. Это примерно так же, как если вы, не пролечившись после гриппа, поехали на работу, и в тот же день снова слегли, потому что иммунной системе нужно укрепиться.
Если начать красить волосы в другой цвет и даже сменить страну проживания, проблема не уйдет.
Нужно вспомнить прошлое, чтобы его забыть - моя любимая присказка в таких случаях.
Есть такая штука - бессознательный выбор партнера. Мы выбираем того, с кем имеем шанс завершить неразрешенный конфликт, заполнить свой дефицит.
Например, мама и папа следовали вот этим дурацким советам, и я все никак не могу добиться их одобрения. Тогда я буду того же самого добиваться от своего партнера. Но очень извращенным способом!
Я выберу такого же холодного, как мать, и такого же контролирующего, как отец, потому что эта комбинация способна завершить этот сценарий, в котором мне говорят - Вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я.
Когда в терапии человек осознал, почему он выбрал именно этого партнера, и понял, что ему нужно, мы делаем техники, которые завершают этот процесс, закрывая эту дверь.
А после перейдет к повышению уверенности в себе, чтобы девушка не смущалась приглашать сама, а на свиданиях не обливалась потом, думая, как бы угодить, а получала бы удовольствие от процесса, и концентрировалась на своих ощущениях от человека вместо того, чтобы стараться его впечатлить.
Основная беда в том, что мы запрещаем себе принимать любовь, но не подозреваем об этом.
И первым шагом к исправлению ситуации должно быть хотя бы допущение: да, если не получается, это не значит, что я с дефектом, это значит, что мне что-то мешает.
А уж чтобы выяснить, что конкретно мешает (прежний опыт, иллюзии, старые травмы или страхи), и убрать эту преграду, лучше всего пойти в терапию. Или запастись терпением и книгами - тоже вариант, но требует больше времени.
Автор: Ёлкина Мария Алексеевна
Психолог, Mindfulness-тренер КПТ-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru