29 января 2024 г.
День системы - 3. День цикла-12
Вес- 91,650 (отвес 300 гр)
- Завтрак - макароны по-флотски (готовила накануне на ужин своей семье), кофе
- Обед- гречка с куриной грудкой и морковкой (грудку и морковку пассеровать на 1 ч.л. масла). Смешать с отварной гречкой.
Порции я пока не взвешиваю. Ем до насыщения, в разумных пределах, конечно.
- Ужин (17.30) - вареный минтай, зеленый чай