Психологическое упражнение "Мне можно" на расширение внутренних границ возможного

Некоторых вещей в нашей жизни нет только потому, что мы сами себе их запрещаем. Например купить в самолёте кофе, полежать днём просто так, не убраться в положенный день, взять последнюю конфету с тарелки, купить кедровые орешки или чернику. А можно ли вам побыть эгоисткой? А зарабатывать больше? А личную яхту?

Упражнение родилось из книги Алиса в стране чудес:

⁃ Нельзя поверить в невозможное!
⁃ Просто у тебя мало опыта, - заметила Королева. - В твоём возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака! (С)

Попробуйте ввести в утреннюю рутину такое мысленное упражнение. Для тех кто любит писать, можно даже завести блокнотик "МНЕ МОЖНО" ❤️ Главное почувствовать в процессе разрешения радость и освобождение. А если что-то не получается несите ко мне в терапию, разберемся ☺️.

Вот список для проверки нематериальных, а МОЖНО ли вам:

💚 выражать свои эмоции и чувства
💚 мечтать
💚 быть уязвимымой/ым
💚 брать выходные и отдыхать, когда чувствуете усталость
💚 плакать или проявлять слабость
💚 верить в свои способности
💚 заниматься саморазвитием и личностным ростом
💚 говорить "нет" другим, не боясь разочаровать или обидеть
💚 удовольствия и радости без чувства вины или стыда
💚 принимать и просить помощь от других, не считая это слабостью
💚 выражать свои мнения и идеи, не опасаясь быть неправильно понятой/ым или осуждённой/ым
💚 радоваться своим успехам и стремиться к счастью без страха вызвать зависть или недовольство окружающих
💚 доверять другим людям
💚 высказывать свои потребности и желания в отношениях
💚 прощать себя за прошлые ошибки и неудачи
💚 выражать свою сексуальность без страха осуждения со стороны общества.
💚 делать то, что любите без чувства вины по отношению к окружающим

А материальные - самостоятельная работа 💚

А здесь можно почитать об отдыхе, его значимости и видах: раз, два, три.

Если нужна психологическая помощь - обращайтесь https://t.me/Svetlanastarushkina