К изношенности сердца приводит чрезмерное употребление трансжиров, насыщенных жиров, соли и сахара. Об этом сообщили в Центре по контролю и профилактике заболеваний США.
Из рациона полностью следует исключить трансжиры, которые содержатся в полуфабрикатах, замороженных обедах и фаст-фуде. Помимо проблем с сердцем, они способны спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Осторожно следует относиться и к насыщенным жирам, содержащимися в молочных продуктах, пальмовом и кокосовом маслах, а также в кондитерских изделиях.
По словам кардиолога Викаса Сандера, для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний следует внимательно следить за уровнем сахара в крови, холестерина и других показателей. Также обязательны регулярные медицинские осмотры и физические упражнения.
— Регулярные физические упражнения помогают поддерживать вес и кровяное давление, а также снижают стресс, — рассказал эксперт.
Интенсивность занятий спортом должна быть умеренной, не следует перебарщивать. Хорошими вариантами в таком случае будут теннис и быстрая ходьба, передает Pronews.
Томатный сок помогает улучшить работу сердца и снизить уровень холестерина в крови. К такому выводу пришли ученые из австралийского Университета Аделаиды.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Бананы под вопросом? Эксперты заверяют: дефицита любимого фрукта не будет
Психолог Романив назвала пять типов подруг, от которых лучше держаться подальше