Опять утянула батончик за просмотром сериала, который не попал в кадр 😣
Идея смешать гречку, творог и сахзам пришла внезапно - и ммм, мне было вкусно! А, главное спать без голода до утра!
Что-то все перебираю и перебираю выше 1800 ккал. Надо анализировать и что-то менять 🙄
Хотя весы показали -1кг и -1 см в бедрах вчера (взвешиваюсь 1 раз в неделю и делаю замеры). Но об этом как-нибудь в отдельном посте, как будет время и ваши вопросы, если интересно, как я начала и чего добилась за 8 месяцев.
СПОЙЛЕР: уже -18кг за 8 месяцев 😘 на рационе с 2300 кка до 1800кка-1900кка - т.е. без голода и срывов (ну почти)!