Отвечает психолог семейного центра «Сириус» филиал «Сокол» Екатерина Давыдова.
Стресс - естественная реакция организма на ситуации. Если стресс становится постоянным, он может негативно повлиять на наше здоровье.
1. Ставьте себе реалистичные цели и планируйте своё время. Разделите большие задачи на более мелкие, выполните их поочередно
2. Относитесь к себе и своим чувствам с уважением. Не зацикливайтесь на переживаниях, старайтесь решать проблемы по мере их поступления
3. Попробуйте переключиться на что-то более приятное. Учитесь расслабляться. Можно попробовать медитацию или глубокое дыхание
4. Следите за своим здоровьем. Не стоит забывать о том, что душевное спокойствие напрямую зависит от вашего физического состояния. Люди подверженные вредным привычкам с несбалансированным питанием, чаще оказываются подвержены стрессу
5. Учитесь говорить «нет». Не берите на себя больше, чем можете выполнить. Не бойтесь отказывать, если вы понимаете, что не готовы взять на себя ту или иную задачу