Публичное выступление - это важный момент, когда ваше тело и мимика являются ключом к успешному общению с аудиторией. Но существуют определенные жесты и позы, которые негативно влияют на восприятие вашего выступления.
Давайте рассмотрим семь основных жестов, которые лучше избегать:
- Сворачивание в клубок. Скрещенные руки или склоненная голова демонстрируют защитное поведение и неуверенность. Такая поза создает впечатление закрытости и неприязни к аудитории.
- Частое трогание лица, дерганье костюма, непроизвольные движения рук. В общем любые жесты-адаптеры. Эти жесты вам помогают справиться со стрессом, а вот окружающими будут восприняты как признак нервозности. Это также отвлекает внимание аудитории от вашего выступления.
- Перекрещивание рук на груди или “щиты”. Такая поза создает барьер между вами и аудиторией, демонстрируя сдерживание и отчужденность. Лучше держать руки открытыми и свободными, чтобы выглядеть более доступным и дружелюбным.
- Чрезмерное махание руками. Слишком активные жесты отвлекают аудиторию и создают впечатление беспокойства. Важно поддерживать умеренные и целенаправленные движения, чтобы подчеркнуть ключевые моменты вашего выступления.
- Закрывание глаз. Сжатие или закрытие глаз создают впечатление, что вы скрываете что-то. Важно поддерживать контакт глазами с аудиторией, чтобы установить эмоциональную связь и подчеркнуть искренность вашего выступления.
- Частое кивание головой. Хотя кивание головой может быть признаком согласия или понимания, чрезмерное использование этого жеста также говорит о неуверенности или подчиненности. Важно использовать кивок головой сдержанно и в меру.
- Сжатые кулаки. Заметные сжатые кулаки вызывают напряжение и агрессию у аудитории. Лучше держать руки расслабленно и естественно, чтобы показать вашу расположенность.
Кинетика играет важную роль во время публичного выступления, и правильное использование жестов и поз поможет вам создать положительное впечатление и убедить аудиторию в вашей компетентности.
Причем важен не только сам процесс, но предпроцесс и постпроцесс тоже. Более я уже рассказывал здесь:
Хочу поделиться с вами одной историей, как жест-адаптер “украл” победу у участницы конкурса красоты. Я уже рассказывал, что свой путь, как специалиста невербальных коммуникаций, начинал с обучения моделей вести себя правильно на камеру.
И на одном из таких конкурсов была у меня подопечная, которая на репетициях постоянно жевала жвачку. Мы с ней много ругались по этому поводу. И вот финал. А эта девушка очень сильная участница по всем параметрам. Конечно же, все ждали победу.
Последнее дефиле, девушки выстроились в ряд. Камера берут крупный план. А она жует. Представляете, как это выглядело? Победа была упущена.
Но самое интересное: в момент дефиле у нее во рту не было жвачки. Сыграла мышечная память, и жест-адаптер во время стрессовой ситуации показал себя.
Чтобы такого не произошло, порепетируйте, снимите себя на видео. Посмотрите, как вы себя ведете.
На бесплатном мастер-классе «Новая реальность: как с помощью движений начать новую жизнь!» я раскрою секреты кинетики, поделюсь с вами уникальными техниками и покажу, как движения могут стать ключом к вашей лучшей жизни.